Приглушена светлина. Двама души. Тишина и лек аромат на лавандула. Една стая, в която стават чудеса.
Не – това не е началото на еротичен филм, а само част от условията, при които се провежда масажна терапия. Едно красиво, спокойно и релаксиращо занимание, масажът е идеалният начин да завършите деня с положително преживяване. Целта на масажите обаче не е само релакс. Те могат да се използват с различно предназначение при всеки човек.
Значението на масажа за здравето
Масажът носи много терапевтични ползи, които са добре познати на физиотерапевтите, кинезитерапевтите и други специалист.
Практиката за използване на допир като лечебен метод произтича от обичаите и техниките, познати в древната история. Източните и западните цивилизации установяват, че масажите могат да лекуват наранявания, да облекчават болката, да намаляват стреса, да предотвратяват и лекуват заболявания. Масажите дори могат да насърчат отделянето на натрупаните токсини в тялото ви, които причиняват множество здравословни проблеми.
Масажната терапия се използва за подпомагане управлението на здравословното състояние или за подобряване на благосъстоянието изцяло. Тя включва манипулиране на меките тъкани на тялото. Масажът се практикува в повечето култури, както в източната, така и в западната през цялата човешка история. Точно той е бил един от най-ранните инструменти, с които хората са се опитвали да облекчат болката.
Какви са различните видове масаж?
Терминът „масажна терапия“ включва много различни техники, а не само една терапия. Най-често срещаната форма на масажна терапия в западните страни се нарича шведски или класически масаж; тя е ядрото на повечето програми за обучение за масаж.
Други стилове включват спортен масаж, клиничен масаж за постигане на специфични цели като освобождаване на мускулни спазми и масажни традиции, вдъхновени от източните култури, като шиацу и туина.
Има много различни видове терапевтичен масаж, като някои от практикуваните у нас са:
- Шведски масаж – класическа форма на масаж, който отпуска напрегнатите мускули и подобрява кръвообращението. Кожата и мускулите в засегнатите области са нежно разтривани и потупвани;
- Спортен масаж – сухожилията и мускулите се масажират, разтягат и се движат, за да се подобри подвижността и да се облекчи болката. Често се прави в комбинация с техники за физическа терапия;
- Мобилизация – фокусира се върху преместването на гръбначния стълб, ставите и мускулите в тялото, за да подобри подвижността, да отпусне мускулите и да подобри стойката. Подобно на манипулацията, тя се извършва с техники за физическа терапия;
- Масаж на съединителната тъкан – лекува заболявания, като облекчава напрежението в съединителната тъкан, която свързва органи, мускули и нерви заедно;
- Дълбокотъканен масаж – третира по-дълбоките слоеве на мускулите, като се прилага по-силен натиск върху мускулите и сухожилията;
- Миофасциален масаж – натискът се прилага специфично върху точки, предизвикващи болка, които са свръхчувствителни, представляват напрегната мускулна тъкан или сраствания на съединителната тъкан;
- Шиацу – японска терапевтична форма на точков масаж, при която се използват палци за масажиране на акупунктурни точки;
- Ръчен лимфен дренаж – насърчава естественото оттичане на отпадъчните продукти от лимфната система;
- Аюрведичен масаж – традиционна форма на индийската медицина, която включва нежно масажиране на тялото, използвайки ритмични движения и билкови масла.
Част от ползите за здравето при практикуване на масаж са в следните посоки:
- Стимулира отделянето на хормони (ендорфини и енкефалини), които намаляват тревожността, стреса и болката;
- Понижава нивата на хормоните на стреса (норепинефрин, епинефрин и кортизол), които намаляват сърдечната честота, понижават кръвното налягане, забавят дишането и отпускат мускулите;
- Увеличава нивата на окситоцин, притока на кръв към мускулите, съединителната тъкан и лимфните възли;
- Намалява активирането на рецепторите за болка в гръбначния мозък и мускулите;
- Блокира производството на възпалителни цитокини (TNF-алфа, интерлевкин-6 и HSP-27), което спира подуването и възпалението на мускулната тъкан;
Изненадващите ползи от провеждане на масаж и масажна терапия
Освен очевидния релакс и отпускане, които ще изпитате след един добър масаж, чрез конкретна масажна терапия може също да се облекчава състоянието при здравословни проблеми.
В голяма част от случаите хората са изпратени за лечение, което включва консервативни методи и лекарства, но се пропуска физическият и психически стрес, който сковава тялото и с течение на времето го изтощава все повече.
Липсата на сън, дехидратацията, тютюнопушенето и много други фактори може да допринесат за влошаване на здравето. От грижи за семейството и работата рядко ни остава и малко време за нас самите, за да се поглезим. А масажът е едно приятно, отпускащо и полезно преживяване, което може да си подарите. Или пък да подарите на ваш любим човек, който би се зарадвал на такъв жест.
Нека видим в какви области може да бъде полезна масажната терапия, освен при травми и спортни състезания.
Помага за лечение на мигрена и хронично главоболие
Масажът намалява честотата на мигрената и подобрява качеството на съня при над 40 пациенти, страдащи от мигрена в клинично изпитване. Масажът включва миофасциално освобождаване и дълбока исхемична компресия на гърба, раменете, шията и главата.
Отключващите фактори за мигрена обикновено включват физически и емоционален стрес. Масажът намалява стреса, като понижава сърдечната честота, тревожността и нивата на кортизол по време на масажните сесии. Той способства за по-дълги периоди на дълбок сън, като намалява нивата на вещество Р и възпалителни агенти, които предизвикват мигрена.
Помага на хора, страдащи от фибромиалгия
Фибромиалгията е хронично състояние със симптоми на болка, скованост в ставите и продължителна умора. В едно проучване масажът намалява болката и тревожността при 74 пациенти с фибромиалгия.
В друго проучване ръчната лимфна дренажна терапия и масажът на съединителната тъкан понижават интензивността на болката при 50 жени с фибромиалгия. И двата вида масаж отпускат тялото, намаляват мускулните спазми, облекчават болката и увеличават притока на кръв.
Помага за лечение на миофасциален синдром на болка
Синдромът на миофасциалната болка се причинява от болка в определени възбудими точки в мускулите на шията и раменете. Синдромът на миофасциална болка е лекуван с масаж при 67 пациенти чрез намаляване на стимулирането на щифтовите рецептори в тези точки. Масажът също активира мозъчната област (префронтална кора), за да намали възприемането на болката.
Лекува синдром на карпалния тунел
Масажът подобрява притока на кръв, увеличава освобождаването на отпадъци от лимфните възли и намалява мускулното напрежение. Освен това омекотява прекомерната съединителна тъкан, намалява миофасциалната активност на меката тъкан и намалява компресията по нервния път от шийния гръбнак към китката.
Подобрява стойката на тялото
Стоенето пред компютър през работния ден или на крак може да предизвика напрежение в шията и гърба. Това може да доведе до лоша стойка. Масажите могат да помогнат на тялото да се подсили, за да има здрави и естествени движения. Мускулите ви могат да се отпуснат и разхлабят с масаж и да позволят на тялото ви да се позиционира в естествена поза без болка.
Облекчаване на хронични болки от различен характер
Хората с хронична болка често се обръщат към масажна терапия, за да подобрят качеството си на живот и да облекчат болковите усещания. Масажът може да повиши нивото на серотонин при човека, което кара тялото да намалява болката по естествен начин. Около 35 процента от всички хора, които посещават масажна терапия, изпитват по-малко болка, свързана със скованост, болезненост и хронични състояния на здравето.
Много често различни видове масажи се комбинират за постигане на по-добра ефективност от терапията. Например, традиционният китайски масаж се комбинира с акупунктура. Терапията с вендузи, традиционно китайско медицинско лечение, също се съчетава с масаж за намаляване на хроничната болка в шията и раменете. Тя е изключително актуална напоследък в спортните среди особено сред бодибилдинг състезателите.
Искате да опитате масажна терапия?
Ако вече сте убедени в ползите от масажите и искате да опитате нещо ново, заповядайте в Детокс Център. Определено има с какво да ви изненадаме – при нас се практикуват над 10 вида масаж с фокус върху различна част на тялото и различни цели.
Част от нашите масажни терапии са лечебен масаж, антицелулитен масаж, масаж с мед, масаж с вулканични камъни, озонова сауна и лечебен масаж и други.
В забързаното ежедневие все някога трябва да си откраднете малко време за личен релакс. Нашите терапевти ще ви помогнат да се отпуснете и насладите на истински добра процедура. Защото го заслужавате!
