Съдържание на статията
Зимният сезон е все по-близо и освен, че носи със себе си светли празници и красиви снежни пейзажи, с него пристигат и сезонните грипове и настинки, сковаността и болките в костите и ставите, студените крайници и още редица нетолкова приятни телесни състояния.
Докато вечерите в уюта на дома в компанията на запалена камина и чаша горещ чай могат да предоставят временно облекчение най-вече за сетивата, съществува едно много по-ефективно и също така приятно лечение – Боуен терапията. Дали този холистичен метод освен да излекува тялото ви, може да ви помогне да се справите с предизвикателствата на зимата? Нека разберем!
Какво знаем за Боуен терапията?
Въпреки че може да бъде описана като древна лечебна техника, Боуен терапията всъщност е открита в средата на 20-ти век. Томас Боуен – нейният създател, е родом от Англия, но израства и прекарва живота си в Австралия. Мечтае да стане лекар, но е принуден да продължи занаята на баща си и става дърводелец, а по-късно започва работа в циментов завод.
Съпругата му често лежи в болница заради астма и той започва да прилага върху нея своите уникални процедури. Вследствие на тях здравето на съпругата му започва непрекъснато да се подобрява, докато в един момент тя вече няма необходимост от медикаменти и болнично лечение.
След това Томас започва да помага на атлетите в местните спортни клубове за лекуване на болки и травми. Неговата техника включва поредица от прецизни и нежни въртящи се движения, насочени към мускулите и съединителните тъкани, и днес стои в основата на познатата ни Боуен терапия, дело на самоукия лечител, който променя света със способностите си.
Това, което прави терапията уникална, е нейната холистична основа. Вместо да се насочва към конкретни проблеми на тялото, тя го разглежда като едно цяло. Боуен вярва, че тялото има вродена способност да се самолекува, стига да се насочва по точния начин. Движенията на Боуен изпращат сигнали до нервната система, подтиквайки тялото да освободи напрежението и да възстанови баланса си.
С какво може да ви помогне Боуен терапията?
Днес наследството на Томас Боуен продължава да помага на хора от цял свят да се справят със своите проблеми от спортни травми до други неразположения, свързани с неправилна стойка, инциденти или преумора.
Хора от цял свят практикуват метода на Боуен, но в България специалистите в екипа на Detox Center са сред малкото, които са обучени и могат да практикуват този холистичен метод на лечение. Ето и по какъв начин може да ви помогне Боуен терапията:
Облекчаване на сковаността през зимата – през студените месеци е по-характерно да усещате стягане и скованост в мускулите и ставите. Чрез стимулиране на отпускането на мускулите и засилване притока на кръв, Боуен терапията се фокусира върху зоните с напрежение и “размразява” хватката на скованост.
Справяне с щракащите стави – чрез стимулиране на лимфния дренаж и отпускане на мускулите, Боуен терапията позволява на ставите да се наместят и възстановят. Редовните практики улесняват възстановяването на хрущялните тъкани и облекчават дискомфорта в дългосрочен план.
Болки в раменете, гърба и врата – дали от неправилна стойка или други фактори в начина на живот, всеки втори човек страда от проблеми с гръбначния стълб, болки и скованост във врата и раменете. Боуен терапията ефективно се справя с облекчаването на неразположението в гърба. Известни са случаи дори за справяне с по-сериозни състояния като ишиас и дискова херния.
Помага ли Боуен терапията при настинки?
Може би се питате дали този така ефективен за тялото метод може да повлияе на следващо ниво и да помогне за справяне с настинките и гриповете, които трудно ни подминават през зимния сезон.
Чрез своето въздействие върху лимфната система, Боуен терапията има способностите да осигури подкрепа на имунната система. Методът насърчава освобождаването на токсините, и по този начин спомага за връщането на баланса на течностите в тялото. От това се повлияват състояния като бронхит, синузит, ларингит, хронична умора, трескаи други.
Най-забележителни са резултатите при синузита. Известни са случаи на хора, които страдат от хроничен синузит с години и само след две до три Боуен терапии се излекуват напълно от състоянието и се радват на щастлив живот и дълготрайно облекчение.
Какво отличава Боуен терапията от обикновен масаж?
Въпреки забележителните резултати от Боуен терапията, много хора продължават да я виждат просто като стандартен масаж в терапевтично студио. Сега ще проследим най-значимите разлики, които отличават лечебния метод от класическите масажни техники.
Начин на изпълнение – Боуен терапията използва нежни, въртящи се движения върху определени точки на тялото, като се фокусира върху фасциалното освобождаване. Терапевтът прилага лек натиск с пръсти или палци и след това позволява на тялото да реагира на стимула. Паузите между движенията са от съществено значение, за да се даде време на тялото да се интегрира и да реагира.
Масажът от своя страна включва повече интензивност, разтриване и обработване на мускулите и меките тъкани. Масажистите обикновено работят върху определени мускулни групи, докато Боуен терапията се фокусира върху тялото като едно цяло.
Интензивност на движенията – Натискът, прилаган при Боуен терапията, е лек, и често бива описван като леко докосване. Акцентът е върху инициирането на отговор от тялото, а не върху манипулацията на дълбоките тъкани.
Масажът може да е една идея по-интензивен, вариращ от нежен и релаксиращ до дълбоко тъканна работа, която е насочена към специфични мускулни възли и зони на напрежение.
Продължителност на сесиите – Боуен терапията обикновено е по-кратка и терапевтът включва почивки между сериите движения, за да позволи на тялото да реагира и да се активира процесът на самолечение. Една сесия може да продължи около 30 до 60 минути. Масажните сесии пък често продължават по-дълго, обикновено между от 60 до 90 минути.
Холистичен подход – Боуен терапията има холистичен подход, като засяга не само специфични симптоми, но и цялостния баланс и хармония на тялото. Въпреки че масажът също може да има холистични ползи, той често се фокусира върху справяне с локално напрежение и мускулни проблеми.
Боуен терапията е нещо повече от поредната алтернативна масажна техника. Боуен терапията предлага иновативен холистичен метод на активиране на лечебните сили на тялото, даващи му възможността да започне процес на самолечение.
Освен физически травми и скованост в мускулите и ставите, терапията може да помогне за укрепване на имунната система – нещо много важно, особено в зимния сезон на настинки и грипове. Боуен терапията е начин не само да покажете любов към тялото си, но и да му дадете възможността то да работи за вас и вашето здраве. Тази практика е уникално преживяване, което ви дава възможност да се установите здрава връзка с физическото си Аз и да се чувствате по-здрави и пълноценни.
Използвани източници
Janie Godfrey; May 2022; Bowen Therapy and Hayfever; available at https://www.healthnorth.co.uk/bowen-therapy-hay-fever/#:~:text=When%20Bowen%20is%20given%2C%20this,until%20the%20blockage%20is%20clear.
Lee K, Lewis GN. Short term relief of multisite chronicpain with Bowen Therapy: A double-blind, randomized controlled trial. J Bodyw Mov Ther. 2020 Oct;24(4):271-279. doi: 10.1016/j.jbmt.2020.06.025. Epub 2020 Jul 30. PMID: 33218522.
Ying CLA, Lee TMA, Chen PY, Samy W, Au LYF, Siu CHD. The Effect of ISBT-Bowen Therapy in the Treatment of Myofascial Neck Pain-a Randomized, Single-Blinded Clinical Trial. Int J Ther Massage Bodywork. 2023 Jun 1;16(2):29-38. doi: 10.3822/ijtmb.v16i2.801. PMID: 37265536; PMCID: PMC10212568.
Zerbe KJ, Fabacher JE. Benefits and limitations of Bowen therapy with psychiatric inpatients. Bull Menninger Clin. 1989 Nov;53(6):522-6. PMID: 2819294.
