Грижи за чревния и вагинален микробиом – препоръки за здрава микрофлора през лятото

Човешкият микробиом е изключително интересна съвкупност от микроорганизми, които обитават различни зони на тялото ни. Макар най-често да говорим за чревна микрофлора, микробиомът не се ограничава само до червата. Полезни за здравето ни бактерии и дрожди живеят също така върху кожата, в устната кухина, по протежението на лигавицата на дихателните пътища и особено във вагиналия тракт. Все пак, най-висока концентрация полезни бактерии има в червата и вагиналния тракт, където се обособяват съответно чревната и вагинална микрофлора. Те представляват голям интерес за науката и много проучвания са доказали безусловно огромната роля на микробиома за общото ни здраве във всевъзможни аспекти.

И докато нашият микробиом при нормални обстоятелства има сравнително постоянен състав на база на различните видове полезни бактерии, които го изграждат, то последните данни сочат, че има много интересна сезонна закономерност в това отношение. Т.е. разнообразието от видове бактерии и дрожди в чревния и вагинален микробиом е различно през различните сезони. Така например, през лятото това разнообразие е по-малко. В такива условия да се поддържа важният баланс между отделните бактериални щамове става по-трудно. Това повишава риска от дисбактериоза, което от своя страна изисква полагане на по-специални грижи за микробиома през лятото.

Точно тази особеност ще разгледаме тук и ще посочим няколко важни стъпки, с които да поддържаме баланса на чревния и вагинален микробиом. Ще разгледаме и ролята на една иновативна процедура – т.нар. вагинална инсуфлация с озон, която се прилага успешно в Detox Center. Тази процедура може да има много позитивен ефект за превенция и по-лесно справяне със случаите на вагинални инфекции и вагинална дисбиоза, които зачестяват през лятото.

Повече за значението на полезните бактерии за общото ни здраве – какво е микробиом

Полезните бактерии и дрожди, които оформят т.нар. микробиом, се означават и като пробиотици. Като размери те са много по-малки от човешките клетки и общата им численост е огромна – около 10 пъти по-голяма от броя на клетките в тялото ни, а теглото им може да достигне до около 2 килограма. Голямо е из разнообразието им в различните зони на тялото, като най-голямо е то върху кожата. Това е напълно разбираемо като се има предвид с колко много микроорганизми от околната среда влиза постоянно в досег тя.

Роля и функции на микробиома

Микробиомът изпълнява различни функции, което определя голямото му значение за доброто ни здраве. Сред основните роли на полезните бактерии може да посочим:

• Модулиране на имунитета и защита от патогенни микроорганизми – чревният и вагиналният микробиом, както и микрофлората върху кожата ни представляват своеобразна бариера срещу навлизането на патогени. Те имат основна роля за поддържането на локалния имунитет и изграждането на имунен отговор срещу различните типове вредни микроорганизми, с които влизат в контакт;
• Участие в метаболизма – чревната микрофлора участва в разграждането на храната вещества, например на сложните въглехидрати. По този начин подпомага усвояването на хранителните вещества;
• Производство на важни витамини – редица проучвания са доказали, че някои пробиотични бактерии в чревния тракт участват в производството на част от витамините от групата B-комплекс, както и на витамин К;
• Осъществяване на контакт с нервната система и влияние върху мозъчните функции – в научните среди чревният микробиом често се означава и като „втори мозък на тялото” ни. Причината е в това, че полезните бактерии произвеждат сигнални молекули и осъществяват връзка с различни регулаторни зони в главния мозък посредством т.нар. чревно-мозъчна ос. По този начин чревният микробиом може да влияе и върху менталното ни здраве.

Всичко това доказва дълбокото влияние на микробиома върху общото ни здравословно състояние. Затова всеки дисбаланс на чревната и вагинална микрофлора /дисбиоза/ може да има своите последствия върху дейността на различни системи в организма. Така например, продължителната дисбиоза може да се асоциира със хронични възпалителни процеси, диабет, затлъстяване и др.

Повече рискове пред чревния и вагинален микробиом през лятото

Както стана дума, проучванията показват, че през лятото разнообразието на полезните бактерии в чревната флора може да намалее. Това дава шанс за повишаване числеността на вредни щамове. Освен това вагиналният микробиом е изложен на по-сериозни изпитания при някои типични за лятото дейности като ползването на плувни басейни, плуването в морето и свързаната с това повишена експозиция на патогени и агресивни химични съединения.

Всичко това повишава риска от вагинални и чревни инфекции през лятото. Което пък изисква полагане на по-сериозни грижи за поддържане баланса на чревната и вагиналната микрофлора.

Поддържане на здрав и балансиран микробиом

Ето няколко основни стъпки, с които може да стане това:

• Разнообразен хранителен режим с достатъчно фибри – от ключово значение е подхранването на микробиома. Това изисква не само да се храним разнообразно и правилно, но и да приемаме редовно и продукти, които стимулират развитието и дейността на полезните бактерии в микрофлората. С по-специална роля в случая са комплексните, или бавни въглехидрати, и особено фибрите. Някои от тях са устойчиви на стомашните киселини и ензимите и преминават несмлени през храносмилателния тракт. Т.е. те не се усвояват от организма. Затова пък повечето от тях служат като храна за полезните бактерии и се означават като пребиотици. Много богати на пребиотици са бананите, кромидът и чесънът, празът, соята, овесът и други зърнени култури.
• Оптимална хидратация – през лятото загубата на вода се увеличава и съответно тя трябва да се компенсира. Много добре е да се знае, че възстановяването на загубените течности може да стане не само с чиста вода, но и с много нейни алтернативи, с които можем да си осигурим оптимална хидратация.   
• Директен прием на пробиотици. Не само подхранването на пробиотичните бактерии, но и поддържането на числеността им е от ключово значение. Много важно е при нужда да се приемат качествени пробиотици, с които да се поддържа балансиран чревен и вагинален микробиом. Екипът на Detox Center Може да предложи разнообразни пробиотични продукти в различни форми и подходящи за всяка нужда и за всеки отделен случай. Разгледайте предлаганите от нас пробиотици и се обърнете към екипа на Detox Center при нужда.

Съвременни методи за подкрепа на вагиналния микробиом

Летните месеци и всички обичайни занимания, с които се борим с горещините, представляват сериозни предизивкателства пред поддържането на здрава вагинална микрофлора. Честото излагане на солена, хлорирана или замърсена вода в басейните и морето, както поддържането на висока влажност с продължителното носене на мокър бански създава среда, която стимулира растежа и развитието на вредни бактерии и гъбички. Т.е. балансът на вагиналната флора може много бързо да се наруши. В такива условия се увеличава рискът от гъбични инфекции /кандидози/ и бактериални вагинози.

Превенцията в случая изисква възстановяване и поддържане на естествената киселинна среда във вагиналния тракт. Тя предотвратява развитието на патогените и е гарант за поддържане на балансиран вагинален микробиом.

Освен поддържането на добра хигиена с избягване на прекомерно агресивни продукти, много добър превантивен и терапевтичен ефект може да има и т.нар. вагинална инсуфлация с озон.

Вагинална инсуфлация с озон – метод от бъдещето, вече прилаган широко и с успех

Това е един съвременен метод, който може да се използва като алтернатива на всички стандартни процедури за поддържане на вагиналния микробиом.

Озоновата инсуфлация представлява внасяне на озон директно във влагалищния канал, което може да осигури редица ползи.

Озонът е много мощен окислител, който през последните години се използва много често и в много сфери с методите на озонотерапията. Този газ доказано може да инхибира растежа и да унищожава редица патогени. Освен това може да помогне за намаляване на възпалението и за стимулиране заздравяването на увредени тъкани в различни зони на тялото. Всичко това го прави много удобен за превантивно и терапевтично прилагане в случаи на проблеми с баланса на вагиналния микробиом.

Потенциални ползи от прилагането на вагинална озонова инсуфлация

Методът може да се прилага както като превантивна, така и като терапевтична процедура. И в двата случая може да донесе благоприятен ефект в различни направления.

Профилактика на чести вагинални инфекции

Инсуфлацията с озон може да бъде много добро превантивно решение за жени, склонни към хронична дисбиоза и произтичащите от нея чести вагинални инфекции. Озонът може да унищожи вредните бактерии и гъбички. Така може да помогне за поддържане на балансиран вагинален микробиом и да подкрепи общото вагинално здраве.

Намаляване на възпалението

Както всяка форма на озонотерапия, вагиналната инсуфлация може да прояви директен противовъзпалителен ефект в зоната на вагиналния тракт. Това може да помогне за значително облекчаване на типичните за вагинозите и кандидозите симптоми като парене, дразнене, сърбеж и общ дискомфорт.

Вагинална инсуфлация с озон за по-лесно заздравяване на увредените тъкани

Друга потенциална полза от този съвременен метод е свързана със стимулиращия ефект върху заздравяването на тъканите. Озонът може да помогне за увеличаване снабдяването с кислород на засегнатите от инфекция тъкани и да улесни регенерацията им. Това е особено важно в зоната на вагиналния тракт, където лигавицата може да се увреди много лесно при дори леки форми на дисбиоза.

В заключение може да кажем, че поддържането на здрав вагинален микробиом изисква комбинация от фактори и стъпки. Особено важни са те през лятото, когато рискът от дисбаланси на микрофлората и произтичащи от тях инфекции е най-висок. Вагиналната инсуфлация с озон е метод, който може много успешно да допълни общата превантивна интимна грижа на жената през всеки сезон. Методът може да се прилага и като терапевтична процедура при нужда. Той помага за възстановяване и поддържане баланса на вагиналния микробиом по всяко време.

Озоновата инсуфлация се прилага успешно в Detox Center. Екипът на центъра предлага възможности за провеждане на единични или пакетни процедури за чревна и вагинална инсуфлация с озон. Всички процедури са съобразени с индивидуалните нужди и състояние на конкретния пациент и може да осигурят всички потенциални ползи, които носи този модерен терапевтичен метод за стимулиране на микробиома в различни зони на тялото ни.