Учените са доказали, че телата ни се нуждаят от най-различни витамини, минерали и микронутриенти, за да функционират правилно. Някои от тях са вече доста добре познати.
Например витамин C, витамин D3, Омега-3, аминокиселини и други нутриенти. Докато функциите на тези елементи са широко изследвани и разбрани, учените все още се опитват да изолират биохимични инструменти и съединения, за които се знае, че регулират нашия метаболизъм и забавят процеса на стареене, но не са широко обсъждани.
Едно такова съединение е никотинамид аденин динуклеотид (NAD+) и днес ще говорим за неговите важни функции в човешкия организъм.
Какво представлява никотинамид аденин динуклеотид (NAD+)?
NAD+ и NADH са двете страни на един и същ коензим, критичен за всяка клетка и за нейните метаболитни процеси. Въпреки че са подобни, все пак те имат отличителни разлики.
NAD+ носи положителен знак, за да покаже, че е окислен, докато NADH не е. Двете се събират в коензим, което е съединение, задвижващо основни реакции в нашите клетки. Ролята му е да стимулира тялото да усвоява и да произвежда това, от което се нуждае. Нищо в телата ни не би работило без наличието на коензими.
За какво служи NAD+?
NAD+ улеснява и катализира някои от най-важните клетъчни процеси в телата ни, а именно:
- Регулира функциите на сиртуиновия протеин. Сиртуинът регулира голямо разнообразие от протеини, участващи в митохондриалната функция, метаболизма, възпалението, клетъчното делене, циркадния ритъм, стареенето или унищожаването на клетките.
- Комуникира с PARP молекулите, които са необходими за важни клетъчни процеси, като възстановяването на ДНК.
- Подпомага поддържането на здрава сърдечно-съдова система.
- Участва в регулацията на кръвната захар.
- Помага за контрола на количествата калций в кръвта и в опорно-двигателната система.
- Участва в овладяването на критичните процеси в нервната система и в мозъка.
- Подобрява имунния отговор.
Защо с годините NAD+ намалява?
NAD+ се произвежда естествено от нашите тела. Наличните нива обаче варират в зависимост от системите, които телата ни приоритизират във всеки един момент от функционирането ни.
Телата ни пренасочват NAD+ от процесите, които не са приоритетни, намалявайки биохимичните ресурси, разпределени за тези моментно ненужни процеси. Увреждането на ДНК активира PARP молекулите, за да започне възстановяване. Тъй като PARP са зависими от NAD+, този процес винаги изразходва част от нивата на NAD+. Напредването на възрастта също е сред основните причини за намалени нива на NAD+.
Други причини, които могат да доведат до намаляване на този коензим, са:
- Прекомерна консумация на алкохол
- Чернодробни заболявания
- Диабет
- Високи нива на кръвна захар и инсулин
- Затлъстяване
NAD+ e изследван заради това, че се бори със стареенето и забавя прогресията на заболяванията вследствие на възрастта. NAD+ не е извор на младостта, но това е една от най-важните молекули в човешкото тяло поради ключовата си роля в почти всички основни биологични процеси.
NAD+ е коензим, открит във всяка клетка на човешкото тяло. Участва в стотици метаболитни процеси. Той е от ключово значение за превръщането на хранителните вещества в енергия и регулирането на клетъчните функции. Според последни данни нивата на NAD+ в мозъка спадат с до 25% след навлизане в зряла възраст. Това е притеснително най-вече защото намалените нива на NAD+ се свързват с редица здравословни проблеми, включително диабет, сърдечни заболявания, невродегенеративни заболявания, рак и преждевременно стареене.
Как да повишим нивата на NAD+
Спорт
Когато се движим, тялото естествено изразходва другата част на коензима, а именно NADH. Това е нужно, за да се произвежда енергия. Това изчерпване на NADH води до по-високи нива на NAD+. Аеробните упражнения са чудесни за тази цел.
Хранителен режим
Излишните въглехидрати могат да предизвикат натрупване на NADH, намалявайки количеството NAD+. За да увеличите нивата на NAD+, трябва да намалите приема на калории. А намаленият прием на калории е свързан с по-добро управление на теглото и превенция на хронични заболявания.
Подходящи храни за повишаване нивата на NAD+ са пълнозърнестите храни, богати на витамин B3. Млечни продукти, зеленолистни зеленчуци, грах, аспержи, гъби, киви и горски плодове също.
Ферментирали храни и пробиотици
Ферментацита произвежда лактат чрез използване на NADH, което води до по-голямо производство на NAD+. Ферментирали храни и напитки, които препоръчваме, са кисели краставички, темпе, Комбуча и кефир.
Кетоза
Този процес на изгаряне на мазнини увеличава NAD+ чрез изгаряне на наличния NADH.
Фруктоза
Фруктозата, съдържаща се в меда и в плодовете, активира ензима лактат дехидрогеназа, който превръща NADH в NAD+. Разбира се, ако имате фруктозна непоносимост, това не трябва да е основният ви източник.
Затопляне и сауна
По време на сауна се повишават нивата на NAD+ в организма, усилва се детоксикацията и изхвърлянето на токсини. Това подобрява общия метаболизъм.
Интравенозна терапия с NAD+
NAD+ IV терапията е процедура, която може да помогне в борбата с голямо разнообразие от симптоми, свързани със стареенето, като намаляване на фините линии и бръчки, ускоряване на метаболизма и загуба на тегло, подобряване на умствената дейност и повишаване на енергията в тялото.
Какви са ползите от интравенозната терапия NAD+
Забавя процеса на стареене
Въпреки че не можем да избегнем стареенето, можем да го забавим с различни анти-ейдж средства, като NAD+, коензим Q10, суперхрани и други.
Засилва метаболизма и помага за намаляне на излишното тегло
Метаболизмът естествено се забавя с възрастта, което води до наддаване на тегло. Тази терапия ще допринесе за засилването на метаболизма и регулирането на теглото.
Подобрява умствената дейност и мозъчната функция
С напредване на възрастта когнитивните ни способности намаляват. Терапията с NAD+ подобрява умствената дейност, фокуса и мозъчната функция, така че да подобри способността за вземане на решения. Повишава продуктивността и води до подобряване качеството на живот.
Побеждава умората и увеличава енергията
Стареенето е придружено от намаляване нивата на енергия и мотивация. Умората, която чувстваме, отразява вътрешния клетъчен дисбаланс (намаляване нивата на NAD+). Интравенозната терапия с NAD+ доставя на тялото енергията, от която се нуждае.
Помага при засегнати зони на кожата от слънчево изгаряне
Увреждането от слънцето влияе върху състава на клетките ни, като се проявява на повърхността на кожата под формата на пигментация и фини линии. NAD+ играе важна роля във възстановяване на увредено ДНК.
Намалява възпалението
Възпалението причинява увреждане на ДНК клетките. Това увреждане възниква при консумация на вредни храни и напитки, при излагане на токсичен въздух или при прием на медикаменти. С повишаване нивата на NAD+ клетките активират ензими, които предотвратяват увреждането на ДНК и възстановяват увредени клетки.
Помага за намаляване на нивата на стрес
Не можем да избегнем стреса в съвременния живот. По време на оксидативен стрес, нивата на NAD+ рязко спадат. Затова е важно да противодействаме и да компенсираме.
Един то начините да го направим е като ядем богати на витамини и минерали храни, които съдържат и NAD+ – aнти-ейджинг молекулата. Друга възможност е интравенозната терапия с никотинамид аденин динуклеотид (NAD+) в Detox Center.
Използвани източници
1. Zapata-Pérez R, Wanders RJA, van Karnebeek CDM, Houtkooper RH. NAD+ homeostasis in human health and disease. EMBO Mol Med. 2021 Jul 7;13(7):e13943. doi: 10.15252/emmm.202113943. Epub 2021 May 27. PMID: 34041853; PMCID: PMC8261484.
2. Poljšak, Borut, Vito Kovač, and Irina Milisav. 2022. „Current Uncertainties and Future Challenges Regarding NAD+ Boosting Strategies“ Antioxidants 11, no. 9: 1637. https://doi.org/10.3390/antiox11091637
3. Mahmoud Abdellatif, Simon Sedej and Guido Kroemer, Originally published29 Nov 2021https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.056589Circulation. 2021;144:1795–1817 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.056589