Кои са сигналите за дефицит на витамин Б12 и анемия + тест за изследване

Навеждате се да вземете чанти с покупки и внезапно ви прилошава. Настроението ви преминава от ентусиазираност към дълбока тъга без видима причина? Ваша колежка споделя, че изглеждате по-бледи и с жълтеникав оттенък на кожата? 

Тези симптоми може да са свързани с липса на витамин Б12. Най-сигурният начин да разберете е чрез тест за липса на витамини, който установява дали страдате от дефицит.

Какво представлява витамин Б12

Витамин Б12 (кобаламин) е водоразтворим витамин с ключова роля за:

• Производството на червени кръвни клетки

• Синтеза на ДНК

• Функционирането на нервната система

• Метаболизма на хомоцистеина

Организмът не може да произвежда витамин Б12 самостоятелно. Той се набавя чрез:

• Месо и месни продукти

• Риба

• Яйца

• Млечни храни

Затова хората на вегетариански или вегански режим са в по-висок риск от дефицит.

А анемията?

Симптомите обикновено се развиват постепенно, но могат да се влошат, ако състоянието остане нелекувано.

Когато в тялото се оформи дефицит на витамин Б12, това може да доведе до анемия. Анемията е състояние, при което нямате оптимално количество здрави червени кръвни клетки, които да пренасят достатъчно кислород към тъканите на тялото. Ако страдате от анемия, това може да ви кара да се чувствате уморени и слаби.

Анемия най-често се причинява от липсата на някои важни хранителни вещества като желязо, фолиева киселина и витамин Б12. А колкото по-голяма е липсата на Витамин Б12, толкова по-изморени и отпаднали може да станете, тъй като нараства и анемията в такъв случай.

Витамин Б12 се намира в животински храни, включително месо, риба, яйца и млечни продукти. Ето защо от дефицит на витамин B12 и анемия най-често страдат хората, които следват вегетариански и вегански режим на хранене и не приемат хранителни добавки, съдържащи витамина.

Дефицит на Витамин В12 – типични прояви

Вече оформилият се дефицит на витамин B12 това може да доведе до поява на симптоми от различен характер. Имайте предвид, че той изпълнява множество функции и участва в работата на всички системи и на различни нива, така че може да се изненадате колко голямо влияние има за здравето ви:

Бледа или жълтеникава кожа

Ако страдате от дефицит на витамин B12, това веднага ще се отрази на кожата Ви. Тя ще бъде бледа или с жълтеникав оттенък. Това се случва, когато липсата на витамин В12 създава проблеми с производството на червени кръвни телца. Витаминът играе съществена роля в производството на ДНК, необходима за производството на червени кръвни клетки. Без него инструкциите за изграждане на клетките са непълни и клетките не могат да се разделят.

Когато не разполагате с достатъчно червени кръвни клетки, които да циркулират в тялото, кожата ви може да изглежда бледа. Освен това, много от тези клетки се разпадат, причинявайки излишък на билирубин.

Билирубинът е леко червено или кафяво оцветено вещество, което се произвежда от черния дроб, когато разгражда старите кръвни клетки. Големите количества билирубин са това, което придава на кожата и очите жълт оттенък.

Слабост и умора

Слабостта и умората са чести симптоми на дефицит на витамин В12 и анемия. Те се случват, защото тялото няма достатъчно витамин В12, за да произвежда червени кръвни клетки.

В резултат на това не сте в състояние ефективно да пренасяте кислород към клетките на тялото си, което ви кара да се чувствате уморени и отпаднали на енергийно ниво.

Чувство за изтръпване и бодежи

Един от най-сериозните симптоми на дългосрочния дефицит на витамин В12 е увреждането на нервите. Това може да се случи с времето, тъй като витамин В12 е важен фактор за метаболитния път, който произвежда мастното вещество миелин.

Без В12, миелинът се произвежда по различен начин и вашата нервна система не може да функционира правилно. Един общ признак за това е парестезията или усещането за иглички, което е подобно на усещането за изтръпване в ръцете и краката.

Замаяност

Ако страдате от  дефицит на витамин на В12 и анемия, може да почувствате недостиг на въздух и малко замаяност, особено когато се извършвате физически дейности.

Това е така, защото на тялото му липсват червените кръвни телца, които трябва да доставят достатъчно кислород за останалите клетки на тялото.

Чести промени в настроението

Ниските нива на витамин В12 са свързани с настроението и мозъчни нарушения като депресия и деменция. „Хомоцистеиновата хипотеза за депресията“ е предложена като потенциално обяснение за тази връзка. Тази теория предполага, че високите нива на хомоцистеин, причинени от дефицит на витамин В12, могат да причинят увреждане на мозъчната тъкан и да попречат на сигналите към и от мозъка, водещи до промени в настроението.

Има и още нещо важно по отношение на хомоцистеина. Дефицитът на В12 води до нарушаване на важния метаболитен път за детоксикация на потенциално опасната аминокиселина хомоцистеин. Когато хомоцистеин се натрупа в кръвта значително нараства рискът от коронарна болест на сърцето, инсулт и тромбози. А ако това се случи по време на бременност нараства рискът от прееклампсия – потенциално фатално усложнение.

Защо е важен тестът за липса на Б12?

Симптомите на дефицит често се развиват бавно и могат да останат незабелязани години наред.

Освен това:

• Дефицитът на Б12 може да се обърка с дефицит на фолиева киселина

• Приемът на фолат може временно да „замаскира“ проблема

Затова е препоръчително да се направи специализиран тест за липса на витамини, който точно установява нивата на витамин Б12.

uMMA тест – надежден метод за диагностика

В DeTox Center предлагаме uMMA тест – изследване на метилмалонова киселина (ММК) в урината.

Защо uMMA тестът е надежден?

• При дефицит на витамин B12 нивата на ММК се повишават

• Концентрацията на ММК е по-висока в урината, което прави теста по-прецизен

• Позволява ранно откриване на дефицит

Ако стойностите на ММК са завишени, това е ясен индикатор за липса на витамин B12.

Кога да направите тест за липса на витамини?

Препоръчително е да се изследвате, ако имате:

• Хронична умора

• Изтръпване на крайниците

• Чести промени в настроението

• Бледа кожа

• Замаяност

• Вегетариански или вегански режим

Липсата на витамин Б12 може да засегне нервната система, кръвта и цялостната ви енергия.

Навременният тест за липса на витамини ви дава възможност да откриете проблема рано и да предприемете правилните мерки.

В DeTox Center ще получите точна диагностика чрез uMMA тест и индивидуални насоки за възстановяване на оптималните нива на витамин Б12.