Крио терапия и крио сауна – какво представляват и как действат

Криотерапията е иновативна и безопасна 3-минутна процедура, която се използва от повече от 40 години в Европа за намаляване на възпалението и болката. Други от благоприятните ефекти, които носи криотерапията, са стимулиране на метаболизма и загуба на тегло, както и противодействие на признаците на стареене. Криотерапията предлага предимства, от които почти всеки може да се възползва (вижте индикации и контраиндикации за терапията), като просто изчака азотната пара в крио капсулата да си свърши работата. Но какво точно се случва там? Нека разкрием загадката.

Как работи – науката, която стои зад криотерапията

Криотерапията е неинвазивна, бърза и ефективна процедура за подобряване на здравето и благосъстоянието, която се базира на шоково хипер-охлаждащо действие. По време на самата процедура тялото се намира в крио капсула с азотна пара при -120 до -180 °С за краткото време (от 1 до 3 минути). Много ниската температура, съчетана със скоростта на процедурата, позволява повърхността на кожата (където се намират термо рецептори) да се охлади, предизвиквайки заздравяващи и подмладяващи ефекти.

В процеса на охлаждане и стимулиране на термо рецепторите, в мозъка се отделя голямо количество от невротрансмитера норадреналин. Той действа стимулиращо в мозъка, повишава вниманието, концентрацията и кръвообращението.

Криотерапията може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате страхотно без да се налага да полагате сизифовски усилия. Ползите от терапията ще ви помогнат да се чувствате по-добре, докато правите нещата, които обичате: да се върнете към спорта, да подобрите детоксикацията и контрола на теглото си, да подкрепите естествения метаболизъм.

Благодарение на охлаждането по време на криотерапия тялото преминава в защитен режим. Организмът „мисли“, че замръзва и бързо транспортира кръвта до ключовите органи. През това време кръвта се насища с голямо количество кислород и се стимулира изхвърлянето на млечна киселина и токсини. След сесията температурата на тялото започва да се нормализира и се увеличава притока на оксигенирана кръв към крайниците. Кръвоносните съдове започват да се разширяват и разпределят равномерно топлината.

Криотерапия за отслабване

Кожата усеща силния студ по време на 3-минутна крио терапевтична сесия и сигнализира на мозъка да премине в режим „борба или бягство“. Тялото не е в реална опасност, тъй като се охлажда само кожата. Мозъкът обаче възприема това като заплаха и реагира, като задейства следните реакции:

• Норадреналинът и ендорфините се освобождават, за да стимулират метаболизма и снабдяването на клетките с енергия. Резултатите от това могат да се наблюдават в продължение от 3 до 5 дни;
• В опит да поддържа нормална телесна температура, тялото изгаря 500 до 800 калории в рамките на една процедура. Горенето на калории продължава и след това, тъй като тялото изразходва енергия, за да се стопли отново;

Това обаче не е всичко – има още ефекти свързани с отслабването:

• Освобождаването на ендорфини подобрява настроението, намалява безпокойството и може да доведе до създаването на по-здравословни навици;
• Намаляват се мастните натрупвания и целулита чрез деактивиране на чувствителните на студ мастни клетки;
• Засиленият кръвен поток стимулира детоксикацията, кръвообращението и лимфния дренаж.

Криотерапия за оптимална физическа форма и възстановяване

Както вече споменахме, криотерапията поставя тялото в режим на „борба или бягство“, предизвиквайки освобождаването на епинефрин, ендорфини и противовъзпалителни протеини. Тялото всъщност не е в хипотермия, но мозъкът смята, че е така. Това съдейства за подобряване на редица процеси в организма.

Спортните постижения се подобряват в резултат от повишаването на нивата на кислород и енергия. Високите стойности на ендорфини помагат за редуциране на болковата симптоматика. От друга страна, нараняването на мускулите и възстановяването на тъканите се засилва, благодарение на подобрените кръвообращение и лимфна детоксикация.

Психичното възстановяване също може да се подобри поради увеличаване на енергията и освобождаване на ендорфини.

Криотерапия за справяне с болката

Криотерапията ефективно помага за справяне с болката и подобрява цялостното здраве чрез следните механизми:

• ефективно намалява локалното и системно възпаление, основен източник на болка и хронични здравословни проблеми;
• предизвиква освобождаването на аналгетични (облекчаващи болката) ендорфини като норепинефрин;
• излагането на ниски температури потиска усещането за болка – сензорите за студ, намиращи се в кожата пътуват до мозъка по-бързо от сензорите за болка, като по този начин „затварят вратата“ към чувството на болката;

Криотерапия за анти-ейдж ефект и красота

Криотерапията провокира вазоконстрикция, последвана от вазодилатация, докато тялото се загрява. Този процес подобрява кръвообращението и детоксикацията, обогатява кръвта с ценни хранителни вещества и кислород и намалява възпалителните процеси. Останалите положителни ефекти във връзка с подобряване на външния вид, кожата и красотата са:

• Стимулиране на производството на колаген за по-стегната, гладка и еластична кожа
• Намаляват фините линии, бръчките, акнето и повърхностните белези
• Редуцират се мастните натрупвания и целулита
• В помощ за постигане на хормонален баланс
• Подобрява възстановяването след редица дерматологични процедури
• Бори се с безсънието

Обобщени ползи и резултати от криотерапия

• Облекчаване на болката и успокояване на възпалението
• Тонизиране на мускулите и кожата
• Редуцирана тревожност
• Осигуряване на по-дълбок и по-спокоен сън
• Подпомага загубата на тегло
• Увеличава производството на колаген и еластин
• Анти-ейдж ефект
• Облекчаване симптомите на джетлаг и махмурлук

Криосауна и криотерапия в DeTox Center

В DeTox Center ползите от провежданите процедури, комфортът и безопасността на пациентите са основен приоритет. Нашите криотехници са обучени да поддържат визуален и устен контакт с клиентите по всяко време, а криосауната на Vacuactivus Active Cryo е лидер в сферата на криотерапията. Някои от основните предимства на криосауната при нас са:

• В Active Cryo са инсталирани термодатчици, проследяващи и показващи промените в телесната температурата на пациента и статуса на различните участъци от тялото на специален дисплей;
• Active Cryo притежава автоматично регулиране на позицията на тялото в капсулата, а главата задължително остава извън нея;
• Active Cryo има широк диапазон от терапевтични програми, които се адаптират според времето и температура в капсулата. Крио терапията в центъра се провежда под строг контрол от медицински персонал и само той може да контролира избора на тези програми;
• Крио терапията може да се комбинира с други стимулиращи метаболизма и детоксикацията процедури като озон сауна, Med Matrix терапия, липокавитация, 15-дневен детокс и други;
• Пълна безопасност на пациента – дюзите, освобождаващи азот в Active Cryo, са разположени на специални защитени от досег с пациента пространства и освобождаването на азот не може да причини негативни въздействия върху здравето;

Използвани ресурси

1. Rymaszewska J, Urbanska K, Szcześniak D, Pawłowski T, Pieniawska-Śmiech K, Kokot I, Pawlik-Sobecka L, Płaczkowska S, Zabłocka A, Stańczykiewicz B. Whole-body cryotherapy – promising add-on treatment of depressive disorders. Psychiatr Pol. 2019 Oct 30;53(5):1053-1067. English, Polish. doi: 10.12740/PP/OnlineFirst/91298. Epub 2019 Oct 30. PMID: 31955185.
2. Nadler SF, Weingand K, Kruse RJ. The physiologic basis and clinical applications of cryotherapy and thermotherapy for the pain practitioner. Pain Physician. 2004 Jul;7(3):395-9. PMID: 16858479.
3. Swenson C, Swärd L, Karlsson J. Cryotherapy in sports medicine. Scand J Med Sci Sports. 1996 Aug;6(4):193-200. doi: 10.1111/j.1600-0838.1996.tb00090.x. PMID: 8896090.
4. Rose C, Edwards KM, Siegler J, Graham K, Caillaud C. Whole-body Cryotherapy as a Recovery Technique after Exercise: A Review of the Literature. Int J Sports Med. 2017 Dec;38(14):1049-1060. doi: 10.1055/s-0043-114861. Epub 2017 Nov 21. PMID: 29161748.
5. Stanek A, Cholewka A, Wielkoszyński T, Romuk E, Sieroń A. Whole-Body Cryotherapy Decreases the Levels of Inflammatory, Oxidative Stress, and Atherosclerosis Plaque Markers in Male Patients with Active-Phase Ankylosing Spondylitis in the Absence of Classical Cardiovascular Risk Factors. Mediators Inflamm. 2018 Feb 1;2018:8592532. doi: 10.1155/2018/8592532. PMID: 29483842; PMCID: PMC5816841.