Свикнали сме при здравословни проблеми да търсим стандартни решения чрез лекарства, но невинаги лечението преминава успешно само с тях. Човешкото тяло разполага с някои изумителни механизми, които могат да бъдат стимулирани с различни терапии. Те могат да подпомогнат оздравяването, намаляването на възпалението, възстановяването на повредени тъкани, ускоряване на метаболизма и много други процеси. 

Криотерапията е една от тези иновативни терапии, които са се провеждали още в древността, но новите технологии направиха процедурата още по-лесна и достъпна през последните години. Криотерапията на цяло тяло вече позволява пълно потапяне на тялото в изключително ниски температури, което води до анти-ейдж и оздравителен ефект. 

Докато спортистите са добре запознати с ползите на криотерапията за цяло тяло, за да подобрят възстановяването си, за много неспортисти това е сравнително нова концепция. В днешната статия ще ви разкажем подробно за провеждането и ползите на крио терапията.

Същност на криотерапията

Криотерапията е вид лечебна процедура на излагане на тялото на минусови температури, която осигурява безброй ползи за физическото и психическото здраве. Чрез подлагане на тялото на изключително ниски температури в порядъка на -120 до -180 °С, криотерапията насърчава естествения противовъзпалителен отговор, освобождаването на ендорфини и намаляването на болката и спазмите. Двата най-често срещани вида криотерапия са: 

• Криотерапия на цялото тяло, при която цялото тяло без главата са изложени на студени температури
• Локализирана криотерапия, при която е изложена само част от тялото.

Разработена през 1978 г. от д-р Тоширо Ямаучи, японски ревматолог, криотерапията първоначално е била използвана за подпомагане лечението на ревматоиден артрит. Скоро след това става ясно, че има много други потенциални приложения и през следващите десетилетия учените откриват много ползи от криотерапията. Повечето публикувани изследвания са проведени с помощта на затворени инженерни системи, при които цялото тяло, включително главата, е в камерата. 

Няколко конкретни области на полезно действие на криотерапията са:

• При артритни заболявания като псориатичен артрит и други;
• подобряване на менталното здраве (включително за справяне с тревожност и депресия);
• Облекчаване на мускулна болка и напрежение;
• Подобряване на стойката в комбинация с кинезитерапия;
• Намаляване на възпалението в тялото;
• Подобряване възстановяването след спортни активности;

Какво се случва по време на крио терапия

При стандартно провеждане на криотерапия пациентите влизат в криосауна – камера, охладена с течен азот (напълно безопасен за здравето) – за период от три до пет минути. След това изключително ниските температури започват да охлаждат епидермиса (горния слой на кожата), което сигнализира тялото да премине към естествената реакция на борба или бягство. 

За да предпазят вътрешните органи, кръвоносните съдове се свиват и пренасочват кръвта от крайниците към ядрото на тялото. В резултат на това кръвта се насища с противовъзпалителни протеини и кислород, излишните бели кръвни клетки се изхвърлят и скоростта на метаболизма се засилва. 

Така се реализират ползите за телесното здраве и спортните постижения, козметичното здраве и подобреното психично здраве. 

При преглед на научната литература откриваме, че според немско проучване криотерапията предлага временно облекчение от болката, свързана както с ревматоиден артрит, така и с тежки физически упражнения. Криотерапията също така способства за отстраняване на млечната киселина от тялото и ускорява производството на колаген, който е основният структурен протеин, намиращ се в кожата и други съединителни тъкани. Повишеното производство на колаген едновременно подобрява еластичността на кожата и е основният протеин, който тялото използва за възстановяване на мускули, стави, сухожилия и връзки. Или с две думи, криотерапията ви помага не само за детоксикация, но и за оптимално възстановяване и сила, тъй като насърчава регенерирането на тъканите.

Друга полза за здравето, която криотерапията осигурява, е индукцията на термогенеза – процесът, чрез който тялото произвежда топлина. В опит да се затопли след излагане на интензивен студ, тялото изгаря мазнини и калории в часовете след сесията на криотерапия, както показа проучване от 2018 г. Освен това, холандско проучване установява, че типът на термогенеза, задействан от криотерапията, превръща нашата типична „бяла мазнина“ в „кафява мазнина“. Това е специален тип мазнини, който се активира от студа.

Индикации за провеждане на криотерапия

Провеждането на определен брой процедури криосауна може да спомогне за положителни резултати при следните състояния и цели:

• Възстановяване от спортни и физически натоварвания;
• Стимулиране на метаболизма и ускоряване на отслабването;
• Елиминиране на отоци;
• Стимулиране на имунната система;
• Псориазис;
• Проблеми с кожата като екзема, дерматит или обриви;
• Анти-ейджинг ефект;
• Хормонален дисбаланс;
• Неприятни симптоми на менопауза;
• Баланс на телесната температура;
• Отстраняване на целулит;
• Ревматологични заболявания;
• Ставни и мускулни болки и други.

Боли ли криотерапията

Криотерапията не причинява болка, въпреки че излагането на студ често е странно усещане по време на първата сесия за криотерапия. Имайте предвид, че тялото ви ще остане сухо през цялото време, а главата ви ще остане извън камерата за криотерапия. Останалата част от тялото ще бъде заобиколена от много студен въздух, но сесията продължава само няколко минути и повечето хора са удовлетворени от цялостното усещане. Разбира се, и от резултатите след това!

Какви са рисковете при криотерапия

Криотерапията обикновено се понася много добре и има минимални рискове: може да има колебания в систоличното кръвно налягане по време на процедурата с до 10 точки (този ефект се обръща след края на процедурата, тъй като периферната циркулация се връща към нормалното), алергична реакция към екстремно ниските температури (много рядко), зачервяване и кожни раздразнения (само ако пациентите са изложени на ниски температури по-дълго от препоръчаното или имат непоносимост към студ).

Предимствата на криотерапия в Detox Center

В нашия център за иновативна медицина криотерапията се провежда с  най-новото поколение крио капсула на Vacuactivus Active Cryo. Чрез специален дисплей може да се проследява в реално време информацията за всичко, което се случва в тялото ви по време на процедурата. Също така Active Cryo притежава автоматично регулиране на позицията на тялото, която обхваща и раменния пояс, който също е важна терапевтична зона.

Заедно с други стимулиращи процедури като озон сауна, Med Matrix детокс, йонна детоксикация и липокавитация, криотерапията може да ви помогне да намалите обиколките и килограмите си, да детоксикирате тялото си от токсини и да си тръгнете с един обновен и по-здрав Аз.

Ако сме събудили интереса ви и смятате, че криотерапията  може да помогне за подобряване на вашето здраве*, ще се радваме да ви консултираме в Детокс Център дали е подходяща за вашето състояние. Може да ни откриете в София и Бургас, вижте точни координати. 

*Процедурата не се препоръчва за бременни жени и хора с високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Пълен списък на всички контраиндикации за провеждане ще намерите в описанието на Криотерапията.

Използвани ресурси

1. Local cryotherapy improves adjuvant-induced arthritis through down-regulation of IL-6 / IL-17 pathway but independently of TNFα https://doi.org/10.1371/journal.pone.0178668 
2. Małgorzata Gizińska, Radosław Rutkowski, Wojciech Romanowski, Jacek Lewandowski, Anna Straburzyńska-Lupa, „Effects of Whole-Body Cryotherapy in Comparison with Other Physical Modalities Used with Kinesitherapy in Rheumatoid Arthritis“, BioMed Research International, vol. 2015, Article ID 409174, 7 pages, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/409174 
3. Rymaszewska, J., Ramsey, D., & Chładzińska-Kiejna, S. (2008). Whole-body cryotherapy as adjunct treatment of depressive and anxiety disorders. Archivum immunologiae et therapiae experimentalis, 56(1), 63–68. https://doi.org/10.1007/s00005-008-0006-5 
4. Rymaszewska, J., Tulczynski, A., Zagrobelny, Z., Kiejna, A., & Hadrys, T. (2003). Influence of whole body cryotherapy on depressive symptoms – preliminary report. Acta neuropsychiatrica, 15(3), 122–128. https://doi.org/10.1034/j.1601-5215.2003.00023.x 
5. Effect of whole body cryotherapy interventions on health-related quality of life in fibromyalgia patients: A randomized controlled trial https://doi.org/10.1016/j.ctim.2017.10.011 
6. Giemza C, Czech P, Paluszak A, et al. Acute effects of cryotherapy on postural control. Neuroscience Letters. 2013 Mar;536:6-9. DOI: 10.1016/j.neulet.2012.12.037. PMID: 23333600.
7. Lombardi, G., Ziemann, E., & Banfi, G. (2017). Whole-Body Cryotherapy in Athletes: From Therapy to Stimulation. An Updated Review of the Literature. Frontiers in physiology, 8, 258. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00258 
8. Pournot, H., Bieuzen, F., Louis, J., Mounier, R., Fillard, J. R., Barbiche, E., & Hausswirth, C. (2011). Time-course of changes in inflammatory response after whole-body cryotherapy multi exposures following severe exercise. PloS one, 6(7), e22748. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0022748
9.  Peres Valgas da Silva, C., Hernández-Saavedra, D., White, J. D., & Stanford, K. I. (2019). Cold and Exercise: Therapeutic Tools to Activate Brown Adipose Tissue and Combat Obesity. Biology, 8(1), 9. https://doi.org/10.3390/biology8010009