Спортният масаж е специализирана терапия, насочена към активни хора, професионални спортисти и всички, чието ежедневие включва физическо натоварване. Той облекчава мускулната преумора, премахва натрупания стрес и редуцира сковаността, която може да ограничи спортните постижения.

За разлика от класическия масаж, спортният масаж е дълбок и енергичен, с фокус върху мускулния тонус, еластичността и възстановяването след тренировка. Идеален е при интензивни натоварвания и за превенция на мускулни травми.

Кога е подходящ спортният масаж?

• При мускулна треска и DOMS (delayed onset muscle soreness);

• За възстановяване след тренировки или физически труд;

• Преди спортно събитие – за повишаване на издръжливостта;

• При хронична мускулна умора или болка.

Видове спортен масаж:

• Предтренировъчен масаж – активира мускулатурата, повишава циркулацията и подготвя тялото за натоварване.

• Следтренировъчен масаж – успокоява и релаксира мускулите, намалява риска от скованост и подпомага възстановяването.

Ползи от спортния масаж:

• Подобрява кръвообращението и доставката на хранителни вещества;

• Стимулира регенерацията на мускулни влакна;

• Намалява риска от наранявания и мускулни схващания;

• Повишава енергията, силата и спортната издръжливост;

• Подобрява подвижността и гъвкавостта на тялото.