За мускулни крампи се говори в случаите на рязко и неволево съкращаване на дадена мускулна група и временна невъзможност за отпускането ѝ. Това е неконтролируемо състояние, което носи силна болка в засегнатия участък. Спазмът на мускулните влакна може да продължи от няколко секунди до минути. А често отпускането е само временно и следва нов спазъм. Най-често се наблюдават мускулни крампи на краката през нощта.
Краткотрайните и спорадични мускулни крампи са познато изживяване и могат да засегнат хора на всяка възраст. Това са нормални реакции на мускулатурата появяващи се в резултат на моментно интензивно натоварване или при рязко активиране след продължителен покой. Няма нищо смущаващо ако се получи спазъм на определена мускулна група в подобни ситуации. По-притеснителни са повтарящите се мускулни крампи особено на краката и особено през нощта. Ако сте предразположени към тях и не взимате мерки за превенция, те ще смущават спокойния ви сън най-редовно. Този проблем не е чужд на голяма част от хората и екипът на Детокс Център предлага различни решения за неговата превенция и контрол.
Честите мускулни крампи далеч не насочват само към дефицит на магнезий
В общата представа на хората основна причина за повтарящите се мускулни крампи е недостатъчният прием на магнезий. Това определено е един от предразполагащите фактори, но определено не е единствена причина за чести мускулни схващания.
При дефицит на магнезий рискът от мускулни крампи наистина се повишава значително. Този микроелемент действа като мускулен релаксант. С тази си роля той помага на мускулните клетки да се отпуснат след съкращение. Ако има недостиг на магнезий, мускулите може да бъдат подложени на свръхконтракции с намалена възможност за релаксация. В такива случаи логично се стига до спазми. Освен това ниските нива на магнезий в организма значително понижават електрическия праг, при който нервните клетки се деполяризират. При такива условия те стават свръхвъзбудими, което може да предизвика резки мускулни крампи, без наличие на други провокиращи фактори. Подобен ефект се отчита и при дефицит на калций.
Хроничните мускулни крампи се определят като идиопатичен проблем. Това ще рече, че точната причина за появата им не я ясно определена. Има обаче няколко добре изяснени предразполагащи фактора.
Дехидратация
Това е сред честите причини за мускулни крампи при физически активни хора и атлети. При повишена загуба на течности и електролити, които не се компенсират, отслабва възможността за контролирано и волево съкращение на мускулатурата и податливостта към спазми рязко се повишава. Повишаване приема на течности и минерали като калций и магнезий може да помогне за овладяване на честите мускулни крампи особено на краката в областта на бедрата и другите по-големи мускулни групи.
Недостиг на витамин В
Витамините от групата В-комплекс имат водеща роля върху състоянието на периферната нервна система и процесите за производство на енергия в организма. И двата фактора повлияват дейността на мускулатурата, поради което дефицитът на витамин В се счита също за предразполагащ фактор към хронични мускулни крампи.
Освен тези по-скоро физиологични причини има и чисто физични фактори, които може да провокират мускулни крампи. Сред тях са неправилната стойка, залежаването, водещо отслабване на мускулатурата, но също и прекомерното ѝ претоварване.
Превенция на повтарящите се мускулни крампи
Когато са провокирани от електролитен дисбаланс и недостиг на определени микроелементи, повтарящите се спазми на мускулатурата няма да отшумят от само себе си. Освен това проявите на този проблем зачестяват с възрастта с хода на нормалните метаболитни изменения в организма. Затова се препоръчва проактивен подход за овладяване на състоянието и по-успешен контрол върху мускулатурата. Добри резултати дава повишаването на физическата активност, разтягането на предразположените към крампи мускулни групи особено преди лягане, укрепване на електролитния баланс и повишаване приема на минерали и витамини.
Няколко решения от Детокс Център срещу хронични мускулни крампи
Центърът за иновативна медицина Детокс Център предлага ефикасни продукти и специализирани масажни процедури за тонизиране и подобряване функционалността на мускулатурата. Екипът на центъра предлага разнообразие от масажни терапии – с класически, спортен и специализиран подход, които да подобрят контрола върху работата на податливите на спазми мускулни групи. В асортимента на Детокс Център ще откриете и специализирани продукти за подпомагане на лечението и превенцията на проблема.
Магнезий за мускулни крампи
МагнеМарин Натурален морски магнезий предлага единствена по рода си формула, базирана на натурален магнезий, добит от чиста морска вода от северните морета. Продуктът се предлага във вид на капсули и в течна форма. Ще го откриете и в таблетна форма в комбинация с витамин В6 за още по-комплексен ефект върху нервната система и мускулния апарат. И в трите разновидности микроелементът в състава на продуктите е в много удобна форма и лесен за усвояване във високи дози. МагнеМарин има доказано благоприятно действие за превенция на мускулните крампи и подобряване дейността на мускулатурата и нервната система. Всичките форми на продукта са подходящи за стриктни вегани и не съдържат глутен, соеви или рибни продукти.
Гел за мускулни крампи
Флекс Код терапевтичен гел за стави и мускули е новият продукт от работещата серия Флекс Код, специално създаден за овладяване на мускулни спазми и възпалителни състояния на ставите и сухожилията. Петте активни съставки в гела проникват дълбоко в ставите и мускулите, за да облекчат болката и подобрят функционалността им.
Магне Хелат е още едно доказано ефективно предложение от Хербамедика срещу хронични мускулни оплаквания като крампи, тремор и лоша мускулна координация. Продуктът предлага магнезий в изключително стабилната хелатна форма, удобна за бързо и лесно усвояване. Приетите дози от минерала се усвояват много бързо. Така организмът ги вкарва в употреба почти веднага за компенсиране на евентуални дефицити.
Използвани източници:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15466-muscle-spasms
