Всички сме чували многократно за целулит, но знаем ли какво е той всъщност? Като целулит описваме вдлъбната или неравна кожа, която най-често се наблюдава на бедрата, краката, задните части и корема. Може да се каже със сигурност, че има няколко групи по-податливи хора – подрастващите и възрастните жени са най-често в това число. Обикновено те се борят с целулита и полагат по-специални грижи за кожата, която често описват като „портокалова кожа“ с набръчкана текстура и видима в седнало или легнало положение.
Има някои специфики обаче, които трябва да се познават във връзка с целулита и неговото образуване. Както при всеки друг здравословен проблем, и за появата му има конкретни причини, някои в наш контрол, а други – не точно.
Какво е целулитът
Целулитът е появата на бучки или вълнообразни форми в кожата, като се забелязва предимно на долните крайници, седалището, корема и може би на ръцете. По принцип, когато имате глобули мазнини под кожата, изтласкващи се към съединителната тъкан, се появява този неравномерен сбръчкан вид на кожата.
Някои от факторите, които допринасят за това състояние са липса на физически упражнения, хормонални промени и разбира се – вашата диета. Даже може да се твърди, че тя е от първостепенно значение, но не по-малко важна е и физическата активност.
Причината възрастните да се сдобият с участъци от отпусната кожа и целулит се дължи на неравномерната текстура на мастните отлагания под кожата.
Това състояние е по-често срещано при дамите, отколкото при мъжете, като около 80 % от жените имат някаква степен на целулит. Един от предразполагащите фактори за това е загубата на еластичност на кожата поради намалено производство на колаген с времето, поради това кожата загрубява и става по-податлива на целулит.
Как се оформя целулитът с времето
Целулитът се образува от промени в структурата на кожата и в подкожния мастен слой, което променя структурата на кожната повърхност. Адекватното антицелулитно лечение гарантира, че кожата и подкожната мастна тъкан се третират ефективно. Ако избраните продукти за лечение се прилагат само на кожата или само в подкожната мастна тъкан, ще има минимално подобрение и ще бъдат видими по-малко резултати.
Съществуват множество сложни промени в епидермиса (кожата), дермата и подкожната мастна тъкан, които определят типичните характеристики на кожата с целулит. Следните фактори имат определяща роля:
- Непълноценна диета;
- Задържане на течности (което също причинява подуване на корема);
- Дехидратация;
- Липса на добра циркулация на кръвта;
- Липса на колаген в кожата;
- Наднормено тегло или увеличаване на телесните мазнини;
- Хормонални промени;
- Липса на физическа активност (уседнал начин на живот);
- Автоимунни заболявания, нарушаващи метаболизма на вещества;
- Тютюнопушене;
- Диабет;
На следващо място са описани накратко етапите, през които преминава кожата, докато „еволюира“ в целулит.
Ранен етап: няма видим целулит
Започва процесът на развитие. Най-съществената промяна е увреждането, което може да бъде причинено в стената на кръвоносните съдове, които се стичат в кожата. По-малко хранителни вещества и вода се транспортират до кожата и това променя структурата на подкожната мастна тъкан. Поради увреждане на съдовата стена се наблюдава и изтичане на влага към тъканите. Подкожните мастни клетки са 2 -3 пъти по-големи и се струпват заедно. В този ранен стадий на целулита дермата и епидермисът са все още здрави. Няма типичен външен вид на портокалова кожа, която жените виждат на по-късен етап.
Втори етап: ограничено количество целулит е налице
Процесът на развитие продължава. Мастните клетки набъбват, което води до потискане на кръвоносните съдове и има по-малко хранителни вещества и вода, които могат да достигнат до кожата. Поради липсата на основни хранителни вещества в дермата тя започва да изтънява.
Съединителната тъкан претърпява промени (наричани още „фиброза“), за да придаде на дермата някаква твърдост. Отслабената вече дерма не може да задържи основната мастна тъкан на място, защото изтласква коагулираната мазнина в дермата и епидермиса. И ето тук започва да се забелязва повърхността на кожата, която е по-твърда и целулитът се вижда при опъване на мускулите.
Трети етап: видимо количество целулит е налице
Това е напредналият стадий на развитие. Подкожните мастни клетки се преместват в отслабения епидермис. Струпаните мастни клетки са твърди структури, тъй като колагеновите влакна ги заобикалят. С течение на времето в кожата се образува огромен сплетен твърд колаген и мазнини.
Септата в подкожната мастна тъкан също претърпява промени, което може да намали образуването на белези. При този процес се издърпва септата на повърхността на кожата надолу, което причинява образуването на познатата портокалова кора.
На този последен етап целулит може да се вижда в седнало, легнало или право положение на тялото, както и на различни места.
Ефективни средства за справяне с целулита
Мерките, които ще ви представим тук, са ключови и трябва да следвате задължително, ако искате да се отървете от портокаловата кожа и не само. Фокусът е върху изгаряне на мазнини, като така се помага на тялото да укрепи колагеновата тъкан и да предотврати или да се справи с появата на целулита. Това е процес, който отнема време, но в рамките на 3-4 месеца до година трябва да започнете да виждате резултати.
Колаген за здрава и еластична кожа
Високо качественият колаген е богат на важните аминокиселини, които са градивни единици на съединителната тъкан. Те трябва да се приемат в адекватни количества чрез костите или месото на животни, като може да се приготвя и костен бульон.
Различните видове колаген допринасят за здравето на кожата, косата и съединителната тъкан, като с времето стават все по-важни. Може да ги приемате и под формата на хранителна добавка, например Хидролизиран колаген на прах – телешки / Bovine collagen.
Физическа активност под формата на упражнения и други дейности
Физическата активност със средна до висока интензивност подобрява циркулацията, лимфния дренаж и стимулира хормоните за изгаряне на мазнини. Добър ефект за отслабване и стягане имат силовите упражнения за различнимускулни групи както за горната, така и за долната част на тялото.
Нисковъглехидратна и противовъзпалителна диета
Диета, която е с ниско съдържание на захар и въглехидрати и богата на противовъзпалителни съединения и добри мазнини е от ключово значение за хормоналния баланс и контрола на целулита. Планът за хранене трябва да е наситен със здравословни мазнини като авокадо, маслини, зехтин, кокосови мазнини, сурово какао, зеленчуци без нишесте, билки, животински продукти от животни, отглеждани на пасища и ферментирали храни.
Този начин на хранене е известен още под наименованието LOW FODMAP.
Правилен подбор на сол за готвене и овкусяване
Правилният натриево-калиев баланс е ключов за избавянето от целулита и контрола на задържаната в организма вода. Трапезната сол изхвърля този баланс. Затова я заменете с хималайска сол в храненията си през целия ден. Ако сте на диета с умерено високо съдържание на въглехидрати, тялото ви ще запази натрий. И обратно – ако сте на нисковъглехидратна кетогенна диета, ще отделяте натрий.
Хималайската сол съдържа 85 есенциални минерала за човешкото здраве, както и спомага за регулиране на кръвното налягане. Тя е добър източник на магнезий и допринася за добрия рН баланс в тялото.
Сухо четкане на кожата
По този въпрос има страхотен материал, който дава подробно обяснение как да правите това сухо четкане. Там са препоръчани и подходящите за целта аксесоари, а ползите от четкането са не само външни, но и вътрешни. Използвайки четка за целта ще активирате лимфната система и по-добрата циркулация на вещества. Важно е да го правите от крайниците към сърцето, тъй като лимфата се движи в тази посока.
Сухо четкане у дома – новият любим ритуал на жените с Hydrea London
Тези малки и големи стъпки ще ви доближат към живот без портокалова кожа и целулит. Трябва ви само търпение и воля, за да промените някои свои навици. Не губите нищо, освен мазнини, а ще спечелите толкова много – тонизиране, отслабване и по-добра детоксикация и метаболизъм.
Като допълнителна мярка за успех може да опитате нашата процедура Липокавитация. Тя е далеч по-усъвършенствана от обикновената липосукция, тъй като липокавитацията е насочена и към редуциране на мазнините, и към ускоряване на общия метаболизъм и отслабване.
