Обикновено през есента и пролетта обръщаме внимание на темата за детоксикацията, защото това са сезони на преход, които са подходящи за един физически и психически “рестарт на системата.” Но и летните месеци, в които ни очакват по-лежерни работни дни и бленуваната ваканция на плажа, също са благоприятно време за прочистване. 

Тези горещи дни лека-полека се доближават, а с тях и мислите ни политат в посока към плажа, морето и фееричните бански костюми. В този ред на мисли: изпълнихте ли новогодишното си обещание за отслабване? Дадохте ли си такова всъщност? 

Ако в някакъв момент от годината сте се опитали, но не сте успели да постигнете желаните резултати, един всеобхватен следпразничен детокс (защото април и май бяха изпълнени с празници и поводи за похапване) може да послужи за олекотяване на душата и тялото. Ние можем да ви помогнем със специализирания 15 – дневен детокс – програма за цялостна детоксикация и рефреш на организма.

Детоксикиране в няколко стъпки

В естествен смисъл, детоксикацията помага на тялото да обработва храната и отпадъците по-ефективно, като същевременно го подхранва с постоянен поток от свежи хранителни вещества и минерали. Именно по този начин повишаваме енергията и жизнеността си, както и намаляваме излишните килограми, които може да сме натрупали през изминалите месеци. Най-вероятно и физическата ви активност в този период е била по-малка, което също е допринесло за покачване на теглото.

Нашите тела имат специални механизми за детоксикация, но през зимните месеци сме склонни да стоим повече на закрито и да саботираме естествените си детоксикиращи пътища, като претоварваме тялото с въглехидрати, захари, мазнини, кофеин и алкохол – всички храни, които осигуряват известен емоционален комфорт. Те обаче ни вкарват в бързата лента по пътя към затлъстяването, а то идва със своите негативни последици за здравето.

Също така на студеното време обикновено се потим по-трудно и сме по-малко активни, което може да забави естествените механизми и канали на детоксикация. Резултатът е мудност, летаргия, лош тонус на кожата, ниски нива на енергия и тази допълнителна мека телесна мазнина в коремната и седалищната област. Всъщност има един мит и той е, че при покачване и отслабване може да се намали теглото само от определена зона. Истината е, че тялото отслабва равномерно (и също дебелее равномерно) и за жалост няма как да отслабнем само в коремната или друга проблемна област. 

Всички тези ефекти могат да бъдат намалени с адекватна програма за детоксикация, която има за цел да даде на нашите елиминиращи органи хранителните вещества, от които се нуждаят, за да управляват и да изчистят отпадъците от телата ни по-ефективно. В комбинация с по-активен двигателен режим, повече време сред природата за детоксикиране и на ума, може да очаквате страхотни предимства за здравето си.

Защо да опитате детоксикация?

Крайната цел на всяка програма за детоксикация е да изчисти организма и неговите системи от токсини, натрупани в тялото. Или по-конкретно – това става чрез премахване на храните, които създават възпаление; напитките, които ни дехидратират; и химикалите като пестициди, хербициди и консерванти, които поставят огромно токсично бреме върху нашите органи.

Говорили сме и преди за вредното влияние на тези токсини върху здравето – Вредата на токсичните метали върху здравето – как се елиминират.

А сега относно подходящата програма за детоксикация – можете да опитате сами или да се доверите на професионалистите. Ако предпочитате първия вариант, може да наблегнете на следното:

#1 Намерете правилния вид детоксикация за вас

В зависимост от текущото ви здравословно състояние, предприемането на радикална промяна в храненето и хидратацията трябва да съответства на вашето здравословно ниво.

Ако правите йога три пъти седмично, плувате през уикендите и ядете 100% органична храна, тогава вероятно можете да се справите с по-интензивна програма на детоксикация, като например десет дни само на сокове, костен бульон и домашно приготвени зеленчукови супи.

Ако сте човек, който е относително здрав, но с хаотичен диетичен режим и пропускате упражненията, тогава се откажете от преработената храна, преминете към органични храни и пийте само филтрирана вода в големи количества в продължение на поне 18 дни. Така ще насърчите дейността на лимфната система, а ако съчетаете с кардио или друга физическа активност, ще е още по-ефективно. Все пак не се пренатоварвайте и слушайте тялото си – ако има болка, спрете и починете, разтягайте се, разхождайте се повече всеки ден. Може да приемате магнезий за по-добра работа на мускулната и нервната система, както и други продукти като ДМСА Детокс, които са специфично насочени към детокс на токсични метали.

Ако имате хронични здравословни проблеми и проблеми с теглото си, тогава е по-добре да намерите специалисти, които да създадат за вас индивидуален план за детоксикация. 

#2 Коригирайте диетата си

Диетата е основният път, по който хранителните вещества влизат в тялото. По време на детоксикация диетата трябва да е възможно най-чиста. Чистата диета е диета без химикали (което означава органични продукти) и пресни, цветни и домашно приготвени ястия.

Стремете се към пет до шест различни цвята плодове и зеленчуци всеки ден, а богатите на ензими плодове като папая, ананас и киви са фантастични за такъв режим, тъй като помагат на тялото да смила и абсорбира хранителните вещества. Когато готвите винаги може да разнообразите с подправки и да направите ястието вкусно, без да го утежнявате с големи количества сол, захар или калорични сосове.

За източник на протеини избирайте чисти меса, като говеждо месо от пасищни животни, органично пилешко месо или диво уловена риба и ги гответе на слаб огън, така че да се сготвят крехко, с минимално количество сол и мазнина. Гарнитурата може да са всякакви зеленчуци на пара или изпечени, които да овкусявате с келтска сол, зехтин, черен пипер, кориандър, мащерка и други.

#3 Почивка и фастинг за добро храносмилане

В днешното забързано ежедневие масово хората не си дават сметка колко бързо се хранят. Храната трябва да се яде бавно, да се сдъвква многократно всяка хапка и да не се яде до крайна насита. В първия момент, в който усетите ситост, трябва да натиснете “пауза” на хапването. Така и мозъкът ви ще има време да получи информация от стомаха, че вече сте се нахранили. 

Някои експерти биха казали да се храните на всеки 2-3 часа, а други биха казали и че само 3 хранения на ден са достатъчни. По-важно е какво избирате за тези хранения. А даването на почивка на храносмилателната система между храненията е задължително по време на програма за детоксикация, поради което препоръчваме четиричасова пауза между храненията, както и стриктно периодично гладуване, което може да практикувате след вечеря до следващия ден на закуска или обяд. 

#4 Подкрепа за детоксикация

Нашите тела трябва редовно да се изчистват от отпадъците които продуцират, за да бъдем здрави. Ако имаме запек, подуване на корема или страдаме от кожни проблеми, това са ясни признаци, че един или повече от нашите канали за детоксикация са затруднени при изчистването на отпадъчни вещества.

Детоксикираме се по естествен път чрез уриниране, дефекация и изпотяване. Някои активности, които могат да насърчат тези механизми и да подкрепят метаболизма, са ходене, йога, пилатес, танци, колоездене, плуване и много други. 

Досещаме се за един вид терапия, който е много полезен в този контекст, тъй като подкрепя отслабването и детоксикацията. Това е RLT терапията, за която може да прочетете повече тук: Какво представлява терапията с червена светлина?

#5 Повече детоксикиращи напитки

Със сигурност трябва да елиминирате напитките с кофеин, захар и алкохол по време на вашия период на детоксикация – това са вещества, които затрудняват функцията на черния дроб и нарушават нивата на кръвна захар. Вместо това се насладете други здравословни напитки. 

Сокът от алое вера, който се предлага във всички магазини за здравословни храни, е чудесен за перисталтиката и за прочистване на храносмилателния тракт. Глухарчето е отлично средство за почистване на черния дроб и се предлага като чай или кафе. Чайове от лайка и коприва, както и домашно приготвена вода от лимон или лайм също са чудесни почистващи препарати.

Предимства на следпразничния детокс

Детоксикирането може да донесе различни ползи за здравето, като някои от тях са видими на момента, а други – по-късно. Може да забележите разлика в концентрацията, да усетите ума си по-бистър и е възможно да намалите обиколките си, което е добре дошло за лятната ви форма. Нека видим в кои други аспекти може да помогне добрият следпразничен детокс:

• Ментално здраве – детоксикацията ще ви помогне да проясните ума си, да бъдете по-фокусирани и дори може да помогне да се отървете от главоболието.
• Силен имунитет – по-здравословното хранене и разтоварващият режим ще ви помогнат за повече пробиотици – полезни бактерии в червата, което помага да се преборите с болестите и да регулирате хормоните си. В дългосрочен план консумацията на богати на хранителни вещества плодове, зеленчуци, месо и зелени смутита може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания.
• Плоско коремче – сезонът на банските е съвсем близо и детоксикирането може да помогне за изхвърляне на задържаните течности, както и изгаряне на подкожни мазнини, които основно се натрупват в коремната и седалищната област.
• Овладяване на неистовия апетит –  търсенето на кофеин, никотин, алкохол, захар и нездравословни храни може да се се сведе до минимум, когато тялото е прочистено, лимфата е раздвижена и хормоните са под контрол. За това може да помогне подходящият хранителен режим, който е част от програмата 15 – дневен детокс на Детокс Център.

Освен елиминирането на токсични и възпалителни храни и напитки, в 15-дневния детокс прилагаме още 5 компонента, които да допринесат за повече енергия, редуциране на теглото, възстановяване на чревния микробен баланс и подобряване на имунитета. 

Създадохме тази програма, за да предложим комплексен подход за най-всеобхватна детоксикация на тялото. Тя трябва да обхваща не само начина на хранене, а и физическата активност, прием на хранителни добавки, подходящи терапевтични сесии за насърчаване на детоксикационните механизми, както и иновативни методи като йонна детоксикация.

Програмата 15-дневен детокс включва следните компоненти:

• Хранителен режим – елиминиране на провъзпалителни храни и заместването им със здравословни храни, насърчаващи естествените механизми на детоксикация 
• Колон хидротерапия – най-ефикасният метод за детайлно изчистване на дебелото черво 
• MED MATRIX детоксикация – съчетава три отделни доказани лечебни подхода: ритмични импулси прав ток, петехиален сукционен масаж и системна информационна терапия (Биорезонанс). 
• Лимфен дренаж – насърчава активността на потока на лимфната течност през лимфните пътища в тялото
• Йонна детоксикация – за балансиране на алкално-киселинната среда в организма 
• Хранителни добавки – специално разработените формули Detox Liquid, Blood and Body Detox, Colon Detox, Acti Humic Acid, Pro10Biotics и Melatonin Liquid.