Обикновено през есента и пролетта обръщаме внимание на детоксикацията. Това са сезони на преход, подходящи за физически и психически рестарт. Но и летните месеци са благоприятно време за прочистване на организма. Тогава ни очакват по-лежерни работни дни и бленуваната ваканция на плажа.

Горещите дни постепенно се приближават. С тях мислите ни се насочват към плажа, морето и летните ваканции. Представяме си и любимите бански костюми. В този ред на мисли, изпълнихте ли новогодишното си обещание за отслабване? А всъщност дадохте ли си такова обещание?

Ако през годината сте опитвали да отслабнете, но без желания резултат, детокс програмата може да помогне. Особено след празнични периоди, изпълнени с повече храна и изкушения. Април и май често са изпълнени с празници и поводи за похапване. Един следпразничен детокс може да помогне за олекотяване на тялото и ума. В Detox Center предлагаме специализирана 15-дневна детокс програма. Тя е насочена към цялостна детоксикация и освежаване на организма.

Детоксикиране в няколко стъпки

В естествен смисъл детоксикацията помага на тялото да обработва храната и отпадъците по-ефективно. Тя снабдява организма с постоянен поток от хранителни вещества и минерали. По този начин се повишават енергията и жизнеността. Детоксикацията може да помогне и за намаляване на излишните килограми. Те често се натрупват през зимните месеци. През този период физическата активност обикновено е по-ниска. Това също може да допринесе за покачване на теглото.

Нашето тяло разполага с естествени механизми за детоксикация. През зимата обаче прекарваме повече време на закрито. Това може да затрудни естествените детоксикиращи процеси. Често претоварваме организма с въглехидрати, захари и мазнини. Консумираме също повече кофеин и алкохол. Тези храни често осигуряват краткотраен емоционален комфорт. В дългосрочен план обаче те могат да доведат до наддаване на тегло. Затлъстяването е свързано с редица негативни последици за здравето.

През студените месеци обикновено се потим по-трудно. Това може да забави естествените канали на детоксикация. Физическата активност също е по-ниска. Резултатът може да бъде чувство на мудност и летаргия. Често се наблюдава и по-лош тонус на кожата. Нивата на енергия могат да бъдат по-ниски. Понякога се натрупва допълнителна телесна мазнина. Тя най-често се появява в коремната и седалищната област. Съществува мит, че можем да отслабнем само в определена зона. В действителност тялото отслабва равномерно. Същото важи и за покачването на тегло.

Всички тези ефекти могат да бъдат намалени с адекватна програма за детоксикация. Тя подпомага органите, отговорни за елиминирането на отпадъци. Програмата осигурява хранителните вещества, необходими за тези процеси. Така организмът може да се изчиства по-ефективно. В комбинация с по-активен двигателен режим резултатите са още по-добри. Полезно е и повече време сред природата. Това подпомага детоксикацията както на тялото, така и на ума. В резултат може да очаквате повече енергия и по-добро здраве.

Защо да опитате детоксикация?

Крайната цел на всяка програма за детоксикация е да изчисти организма и неговите системи от токсини, натрупани в тялото. Или по-конкретно – това става чрез премахване на храните, които създават възпаление; напитките, които ни дехидратират; и химикалите като пестициди, хербициди и консерванти, които поставят огромно токсично бреме върху нашите органи.

Говорили сме и преди за вредното влияние на тези токсини върху здравето – Вредата на токсичните метали върху здравето – как се елиминират.

А сега относно подходящата програма за детоксикация – можете да опитате сами или да се доверите на професионалистите. Ако предпочитате първия вариант, може да наблегнете на следното:

1 Намерете правилния вид детоксикация за вас

В зависимост от текущото ви здравословно състояние, предприемането на радикална промяна в храненето и хидратацията трябва да съответства на вашето здравословно ниво.

Ако правите йога три пъти седмично, плувате през уикендите и ядете 100% органична храна, тогава вероятно можете да се справите с по-интензивна програма на детоксикация, като например десет дни само на сокове, костен бульон и домашно приготвени зеленчукови супи.

Ако сте човек, който е относително здрав, но с хаотичен диетичен режим и пропускате упражненията, тогава се откажете от преработената храна, преминете към органични храни и пийте само филтрирана вода в големи количества в продължение на поне 18 дни. Така ще насърчите дейността на лимфната система, а ако съчетаете с кардио или друга физическа активност, ще е още по-ефективно. Все пак не се пренатоварвайте и слушайте тялото си – ако има болка, спрете и починете, разтягайте се, разхождайте се повече всеки ден. Може да приемате магнезий за по-добра работа на мускулната и нервната система, както и други продукти като ДМСА Детокс, които са специфично насочени към детокс на токсични метали.

Ако имате хронични здравословни проблеми и проблеми с теглото си, тогава е по-добре да намерите специалисти, които да създадат за вас индивидуален план за детоксикация. 

2 Коригирайте диетата си

Диетата е основният път, по който хранителните вещества влизат в тялото. По време на детоксикация диетата трябва да е възможно най-чиста. Чистата диета е диета без химикали (което означава органични продукти) и пресни, цветни и домашно приготвени ястия.

Стремете се към пет до шест различни цвята плодове и зеленчуци всеки ден, а богатите на ензими плодове като папая, ананас и киви са фантастични за такъв режим, тъй като помагат на тялото да смила и абсорбира хранителните вещества. Когато готвите винаги може да разнообразите с подправки и да направите ястието вкусно, без да го утежнявате с големи количества сол, захар или калорични сосове.

За източник на протеини избирайте чисти меса, като говеждо месо от пасищни животни, органично пилешко месо или диво уловена риба и ги гответе на слаб огън, така че да се сготвят крехко, с минимално количество сол и мазнина. Гарнитурата може да са всякакви зеленчуци на пара или изпечени, които да овкусявате с келтска сол, зехтин, черен пипер, кориандър, мащерка и други.

3 Почивка и фастинг за добро храносмилане

В днешното забързано ежедневие масово хората не си дават сметка колко бързо се хранят. Храната трябва да се яде бавно, да се сдъвква многократно всяка хапка и да не се яде до крайна насита. В първия момент, в който усетите ситост, трябва да натиснете “пауза” на хапването. Така и мозъкът ви ще има време да получи информация от стомаха, че вече сте се нахранили. 

Някои експерти биха казали да се храните на всеки 2-3 часа, а други биха казали и че само 3 хранения на ден са достатъчни. По-важно е какво избирате за тези хранения. А даването на почивка на храносмилателната система между храненията е задължително по време на програма за детоксикация, поради което препоръчваме четиричасова пауза между храненията, както и стриктно периодично гладуване, което може да практикувате след вечеря до следващия ден на закуска или обяд. 

4 Подкрепа за детоксикация

Нашите тела трябва редовно да се изчистват от отпадъците които продуцират, за да бъдем здрави. Ако имаме запек, подуване на корема или страдаме от кожни проблеми, това са ясни признаци, че един или повече от нашите канали за детоксикация са затруднени при изчистването на отпадъчни вещества.

Детоксикираме се по естествен път чрез уриниране, дефекация и изпотяване. Някои активности, които могат да насърчат тези механизми и да подкрепят метаболизма, са ходене, йога, пилатес, танци, колоездене, плуване и много други. 

Досещаме се за един вид терапия, който е много полезен в този контекст, тъй като подкрепя отслабването и детоксикацията. Това е RLT терапията, за която може да прочетете повече тук: Какво представлява терапията с червена светлина?

5 Повече детоксикиращи напитки

Със сигурност трябва да елиминирате напитките с кофеин, захар и алкохол по време на вашия период на детоксикация – това са вещества, които затрудняват функцията на черния дроб и нарушават нивата на кръвна захар. Вместо това се насладете други здравословни напитки. 

Сокът от алое вера, който се предлага във всички магазини за здравословни храни, е чудесен за перисталтиката и за прочистване на храносмилателния тракт. Глухарчето е отлично средство за почистване на черния дроб и се предлага като чай или кафе. Чайове от лайка и коприва, както и домашно приготвена вода от лимон или лайм също са чудесни почистващи препарати.

Предимства на следпразничния детокс

Детоксикирането може да донесе различни ползи за здравето, като някои от тях са видими на момента, а други – по-късно. Може да забележите разлика в концентрацията, да усетите ума си по-бистър и е възможно да намалите обиколките си, което е добре дошло за лятната ви форма. Нека видим в кои други аспекти може да помогне добрият следпразничен детокс:

• Ментално здраве – детоксикацията ще ви помогне да проясните ума си, да бъдете по-фокусирани и дори може да помогне да се отървете от главоболието.
• Силен имунитет – по-здравословното хранене и разтоварващият режим ще ви помогнат за повече пробиотици – полезни бактерии в червата, което помага да се преборите с болестите и да регулирате хормоните си. В дългосрочен план консумацията на богати на хранителни вещества плодове, зеленчуци, месо и зелени смутита може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания.
• Плоско коремче – сезонът на банските е съвсем близо и детоксикирането може да помогне за изхвърляне на задържаните течности, както и изгаряне на подкожни мазнини, които основно се натрупват в коремната и седалищната област.
• Овладяване на неистовия апетит –  търсенето на кофеин, никотин, алкохол, захар и нездравословни храни може да се се сведе до минимум, когато тялото е прочистено, лимфата е раздвижена и хормоните са под контрол. За това може да помогне подходящият хранителен режим, който е част от програмата 15 – дневен детокс на Детокс Център.

Освен елиминирането на токсични и възпалителни храни и напитки, в 15-дневния детокс прилагаме още 5 компонента, които да допринесат за повече енергия, редуциране на теглото, възстановяване на чревния микробен баланс и подобряване на имунитета. 

Създадохме тази програма, за да предложим комплексен подход за най-всеобхватна детоксикация на тялото. Тя трябва да обхваща не само начина на хранене, а и физическата активност, прием на хранителни добавки, подходящи терапевтични сесии за насърчаване на детоксикационните механизми, както и иновативни методи като йонна детоксикация.

Програмата 15-дневен детокс включва следните компоненти:

• Хранителен режим – елиминиране на провъзпалителни храни и заместването им със здравословни храни, насърчаващи естествените механизми на детоксикация 
• Колон хидротерапия – най-ефикасният метод за детайлно изчистване на дебелото черво 
• MED MATRIX детоксикация – съчетава три отделни доказани лечебни подхода: ритмични импулси прав ток, петехиален сукционен масаж и системна информационна терапия (Биорезонанс). 
• Лимфен дренаж – насърчава активността на потока на лимфната течност през лимфните пътища в тялото
• Йонна детоксикация – за балансиране на алкално-киселинната среда в организма 
• Хранителни добавки – специално разработените формули Detox Liquid, Blood and Body Detox, Colon Detox, Acti Humic Acid, Pro10Biotics и Melatonin Liquid.