Спортът играе ключова роля в детокс програмите, като подпомага тялото да се освободи от натрупаните токсини и подобрява цялостното здраве. По време на физическа активност се ускорява кръвообращението, което спомага за по-добър транспорт на кислород и хранителни вещества до клетките. Същевременно потоотделянето, стимулирано от упражненията, е естествен механизъм за елиминиране на вредни вещества. Редовната физическа активност също така активира лимфната система, която играе основна роля в изхвърлянето на отпадъците от организма. Освен това, спортът намалява нивата на стрес, който често е причина за натрупването на токсини, и подобрява качеството на съня – друг важен фактор за ефективна детоксикация. Комбинирането на спорт с подходящ хранителен режим прави детокс програмите по-ефективни и допринася за по-добро физическо и психическо състояние.