За много хора зимата е символ на красиви снежни пейзажи, безкрайни декемврийски празнични дни и нощи. За други обаче зимата носи болки в тялото, дискомфорт, трудности с придвижването и нарушения в обичайните ежедневни занимания. Някои от виновниците са атмосферните условия, на които трябва да знаем как да противодействаме.
Противно на очакванията, през зимата не бива да се затваряме вкъщи обездвижени, а трябва да поддържаме двигателна активност, да си пием лекарствата, ако такива има. Това обаче може да не е достатъчно за облекчаване на болките и тогава на помощ идва физиотерапията. Днес ще ви разкажем как може да ви помогне за облекчаване на болки от различен характер.
Защо имаме болки в тялото през зимата
Промените в барометричното налягане и температурата влияят върху силата на болката, особено при хора, които вече имат проблеми, свързани със ставите и костите. По-ниското барометрично налягане, на което ставаме жертви през зимата, е свързано с увеличаване интензивността на болката и неприятните усещания. Подуване, скованост, умора, болка и други неприятни симптоми са често срещани и могат да станат непоносими през зимата.
Интересно е да разберем защо обаче се случват тези болки и знаейки първопричината, по-лесно ще открием начини за облекчаване на състоянието.
През зимата по-голямата част от кръвния поток е насочен към органите на тялото, за да ги поддържа топли. По този начин се намалява притокът на кръв към костите и ставите. Намаляването на кръвообращението причинява свиване на кръвоносните съдове, поради което има по-малко снабдяване с кислород, хранителни вещества и други основни течности. Всички тези фактори карат ставите да бъдат по-малко гъвкави, твърди и болезнени.
Също така при ниски температури тялото ни обикновено забавя кръвообращението, което води до натрупване на киселина, която се отлага в ставите и мускулите ни. Това е основната причина, поради която може да изпитвате болки в коленете или мускулни болки. Тези метаболитни отпадъци могат да бъдат причина за зимната скованост.
Синовиалната течност смазва ставите и действа като масло, което намалява триенето между костите и хрущялите за лесно движение без да има болка. През зимата синовиалната течност има тенденция да застоява и поради това изпитваме болка. За да се възстановим от дискомфорта, се препоръчва да правим упражнения за разтягане, да се движим повече въпреки студа. Важно е да бъдете активни през зимата, за да увеличите гъвкавостта на тялото и да поддържате теглото си нормално.
Освен поддържането на физическа активност чрез повече разходки и спорт, може да опитате и различни видове физиотерапия. Физиотерапевтичните сесии през зимата могат да помогнат в множество аспекти, сред които:
- Коригиране на грешните модели на движение, причиняващи болка;
- Предотвратяване на усложнения след нараняване, травма;
- Укрепване на мускулите, за да подобрите кондицията си и да намалите натоварването на ставите;
- Подобряване на спортните резултати и форма;
- Подобряване възстановяването след други терапевтични или оперативни процедури.
Физиотерапията се нарича още физикална терапия. Тази терапия помага на хората да се освободят от различни болки и блокажи, и по този начин насърчават по-добрата подвижност на мускулите и ставите. Физиотерапевтът лекува пациентите си с помощта на механични сили, електротерапия и мануална терапия.
Чрез физиотерапевтичните методи се стимулира облекчение на болките при различни заболявания, включително възпалителни и ревматични; подобрява се мобилността на ставите; подобрява се балансът на тялото и координацията; облекчават се проблеми, свързани с мускули, връзки, кости и сухожилия. Доказано физиотерапията може да ускори лечебния процес при болки в гърба и врата, главоболие, вертиго, синдром на хроничната умора, синдром на карпалния тунел, остеоартрит, мускулни растежения и други.
Как физиотерапията може да помогне за справяне с болки в тялото?
Болките в ставите и схванатите мускули са най-често наблюдаваните симптоми през зимата. Физиотерапевтичните техники като топлинна и студена терапия, TENS терапия и терапевтични упражнения могат да помогнат за справяне с болките в ставите и отпускане на стегнатите мускули през зимата. Физиотерапевтът може също да предложи някои домашни упражнения, които могат да ви помогнат да намалите болката, ако ги изпълнявате редовно и правилно.
Физиотерапията също помага за ефективно контролиране на симптомите на ревматоиден артрит. Физиотерапията и подходящите домашни упражнения могат да помогнат за облекчаване на болките и справяне със симптомите на заболяването. Ревматоидният артрит обикновено се влошава през зимата, поради което тогава има най-голяма нужда от физиотерапия и други мерки за облекчаване.
Физиотерапията може да изиграе съществена роля за справяне със симптомите на спондилоза. При това състояние физиотерапевтичните упражнения помагат за подобряване на силата, стабилността на коремната стена и увеличаване обхвата на движение и гъвкавост на ставата. По този начин физиотерапията помага за подобряване качеството на живот на пациента. Също както при ревматоидния артрит, симптомите на спондилоза се влошават през зимния сезон.
Терапевтичните упражнения и техниките за мануална терапия като мобилизация на ставите и меките тъкани или лечения като ултразвукова терапия, кинезитерапия и кинезиотейпинг или електрическа стимулация могат да помогнат за облекчаване на болката и възстановяване на функцията на мускулите и ставите, за да се намали болката. Такива терапии могат също да предотвратят връщането на болката в по-късен етап. Всички тези процедури се осъществяват в Детокс Център, където се грижим за здравето според холистичната медицина.
Възможности за Физиотерапия в Детокс Център
Чрез различни физикални подходи специалистите по физиотерапия в Детокс Център могат да се погрижат за преодоляване на различни здравословни нарушения, като остра или хронична болкова симптоматика, ограничение в двигателните функции, невралгично и тъканно възпаление и други проблеми.
Ето и кратък преглед на някои от физиотерапевтичните процедури, провеждани при нас:
Електротерапия
Това е алтернативен метод в медицината, при който се използват различни видиве електрически токове (ниско и средно честотни) за възстановяване на тъкани, мускулна стимулация, лечение на възпаления и нарушения на опорно-двигателната система. Този тип терапия е подходящ при:
- Заболявания на периферната система;
- Заболявания и последствия от увреждания на централната нервна система;
- Неврози, безсъние;
- Заболявания и травми на опорно-двигателния апарат;
- Заболявания на стомашно-чревния тракт;
- Хронични възпалителни процеси в различни органи и тъкани;
- Гинекологични заболявания;
- Стоматологични заболявания и други.
Лазер терапия
Лазертерапията е един от най-ефективните методи за лечение и бързо възстановяване в модерната медицина. Това е нискоинтензивно лазерно лъчение, използвано във физикалната медицина с бърз лечебен ефект, без да има вредно въздействие върху човешкия организъм.
В зависимост от използваната честота лазертерапията може да окаже стимулиращ, болкоуспокояващ, регенериращ, противовъзпалителен, имуностимулиращ ефект. Процедурата е подходяща за провеждане при:
- Заболявания на опорно-двигателния апарат от дегенеративно, травматично и професионално естество /артрози, периартрити, тендовагинити, епикондилити, дисторзии, следфрактурни състояния, много бързо се повлияват и мускулните руптури/;
- Заболявания на нервната система: плексити, радикулити, неврити, дископатии, парези, плегии. С успех се прилага при начална хипертония на стресова основа без органични промени, депресии, мигрени и др.;
- Оториноларингологични (УНГ) – алергични и хронични тонзилити, ринити и синузити, заболявания на слуховия нерв;
- Гинекологични – хронични и подостри аднексити, цистити;
- Кожни – варикозни язви, дерматози.
Ултразвукова терапия
Ултразвуковата терапия е утвърден метод във физиотерапията. Терапевтичното действие на ултразвука е известно от над пет десетилетия, но най-силен акцент е неговото болкоуспокояващо и противовъзпалително действие.
Всички видове болкови симтоми- невралгии, дискови хернии, спазми на хранопровода и жлъчните пътища, колити, язва на стомаха, аднексити, параметрити, хронични мастити, артрозна болест, контрактури вследствие на белези и цикатрикси, миалгии и тендинози. Ултразвуковата терапия се препоръчва при широк набор от състояния, включително:
- Заболявания на опорно-двигателния апарат – болест на Бехтерев, артрит, след травми и фрактури, тендовагинит, остеопороза и остеоартроза;
- Съдови заболявания: акроцианоза, болест на Рейно и Бюргер, еритромелалгия, атеросклероза на долните крайници;
- УНГ – фарингит, ларингит, синузит, тонзилит;
- Кожни заболявания, акне.
Кинезитерапия и тейпинг
Кинезитерапията представлява прилагането на научно обосновани принципи на упражнения, адаптирани за подобряване на силата, издръжливостта и мобилността на лица с функционални ограничения или такива, изискващи продължителна физическа подготовка. Кинезитерапията е активен метод на лечение с цел решаване на лечебни, профилактични, възстановителни и рехабилитационни задачи посредством богатата гама от методи, с които разполага и с които коренно се различава от други начини на лечение.
Кинезитерапия може да се прилага при почти всички заболявания (в един или друг стадий на тяхното протичане или като профилактика), няма възрастови противопоказания и странични действия, когато се прилага правилно.
Ефективното действие на терапията може да се допълни от кинезиотейпинг – лечебен метод, чрез който поставянето на специални еластични лепенки повлиява по-бързото функционално възстановяване на травмирани или възпалени тъкани, стави и сухожилия. В описанието на самата процедура, както и на другите посочени, може да видите показанията и противопоказанията. Кинезиотейпингът има широк набор от приложения при нарушения на скелетната мускулатура, като лепенките повдигаът кожата над травмираните мускули и сухожилия, осигуряват тяхната поддръжка, намаляват болката и облекчават лимфотока.
При болки и скованост в областта на раменния пояс и ключицата, плексит, болки и скованост в областта на гърба и кръста, дископати, дискова херния, ишиас, радикулит, гръбначни болки при бременни, разкъсване на мускулни влакна, хематоми и много други, кинезиотейпингът може да се прилага за отбременяване на засегнатите тъкани и ускорено възстановяване функцията на тъканите.
Обобщение
Студеното време не бива да ви поставя в състояние на хибернация. Бъдете активни дори когато е студено и ще поддържате по-добра обща кондиция, ще си осигурите повече топлина и синовиална течност. Хранете се с противовъзпалителни храни, хидратирайте се добре и винаги отоплявайте добре дома и тялото си.
В случай, че състоянието се влоши и болките станат нетърпими, посещението на физиотерапевт може да ви помогне значително за облекчаването им. Ние оставаме на разположение да ви помогнем за живот без болка чрез физиотерапия, масажи и други процедури.
Използвани източници
- Yamada, P. M., & Priest, J. (2022). Utilizing a Team Kinesiology Model to Support Rehabilitative Care in Patients. International journal of environmental research and public health, 19(4), 2079. https://doi.org/10.3390/ijerph19042079
- Turk, Z., Lonzarić, D., & Aleksić, D. (2010). The benefits of regular kinesiotherapy once a week for postmenopausal women: an aged-matched study. Collegium antropologicum, 34(3), 995–999.
- Faghani N. (2018). Physiotherapy provides significant benefits for patients with chronic urologic pain. Canadian Urological Association journal = Journal de l’Association des urologues du Canada, 12(6 Suppl 3), S171–S174. https://doi.org/10.5489/cuaj.5328
- Şahin, N., Karahan, A. Y., & Albayrak, İ. (2017). Effectiveness of physical therapy and exercise on pain and functional status in patients with chronic low back pain: a randomized-controlled trial. Turkish journal of physical medicine and rehabilitation, 64(1), 52–58. https://doi.org/10.5606/tftrd.2018.1238
