гр. София, кв. Павлово, ул. Купените №10 | гр. Бургас, ул. Любен Каравелов №61
  • Блог
  • Лабораторна бланка

Detox Center

  • НАЧАЛО
  • ЗА НАС
  • УСЛУГИ
    • Диагностики
    • Интравенозни терапии
    • Терапии
    • Meta Check генна диета
    • Детоксикации
    • Физиотерапия
    • Масажи
  • ЦЕНИ
  • ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
    • Алкализиране на организма
    • Алергии
    • Аминокиселини
    • Антиоксиданти
    • Болки в ставите
    • Високо кръвно
    • Витамини и минерали
    • Газове
    • Детоксикация
    • Детско здраве
    • Задържане на вода
    • Имунитет
    • Метаболизъм
    • Омега киселини
    • Памет
    • Пробиотици
    • Проблеми с дебелото черво
    • Секс стимуланти
    • Стрес
    • Сън
    • Сърце
    • Тежки метали
    • Холестерол
    • За Диабетици
    • За Жени
    • За Коса, кожа и нокти
    • За мускулна маса
    • За Отслабване
    • За Очи и Зрение
    • За простатата
    • За Стави и Кости
    • За Черен дроб
    • Храносмилане
    • Щитовидна жлеза
  • ЗАБОЛЯВАНИЯИмаш проблем? Виж решението!
    • Акне
    • Артрози
    • Артрит
    • Анемия
    • Астма
    • Аменорея
    • Алцхаймер
    • Автоимунни заболявания
    • Белодробни заболявания
    • Болезнена менструация
    • Болест на Крон
    • Бронхит
    • Бъбречни заболявания
    • Бяло течение
    • Вегетативна дистония
    • Гастрит
    • Гонартроза
    • Грип
    • Гъбична инфекция
    • Депресия
    • Диария
    • Дизентерия
    • Дисбактериоза
    • Дисменорея
    • Екзема
    • Ендометриоза
    • Запек
    • Затлъстяване
    • Импотентност
    • Инсулинова резистентност
    • Кандидоза
    • Киселини
    • Киста на яйчниците
    • Климакс
    • Кожни заболявания
    • Колики
    • Колит
    • Косопад
    • Мастопатия
    • Метеоризъм
    • Миома
    • Мускулни крампи
    • Настинка
    • Нервен стомах
    • Обриви
    • Остеопения
    • Остеопороза
    • ПМС
    • Пролетна умора
    • Репродуктивни проблеми
    • Синузит
    • Страхова невроза
    • Тиреоидит на Хашимото
    • Флавоноиди
    • Хеликобактер пилори
    • Хемороиди
    • Хипертония
    • Хормонален дисбаланс
    • Коксартроза
    • Менопауза
    • Целулит
    • Цироза
    • Язва
  • ЗАПАЗВАНЕ НА ЧАС
  • КОНТАКТИ
02 953 13 87
  • Начало
  • Блог
  • Публикации
  • Кетогенна диета – мазнините като лекарство

Кетогенна диета – мазнините като лекарство

17 ноември 2016 / Публикувано в Публикации

Кетогенна диета – мазнините като лекарство

Ние от DetoxCenter вярваме, че храната е най-силното ни оръжие и съзнателното й консумиране може да направи чудеса със здравето на всеки човек. След като миналия месец разгледахме ползите от ротационното хранене, днес ще обърнем внимание на кетогенната диета.

Кетогенната диета е начин на хранене, при който основната част от консумираните за деня калории (65 до 80%) се приемат чрез мазнини, средното количество протеини е между 20 и 30%, а на въглехидратите се полагат най-много 5%. Принципът е сравнително прост – целта е да накараме тялото да гори кетонни тела, вместо глюкоза, за да произвежда енергия. Това се получава като ограничим количеството на консумираните захари и въглехидрати до минимум. Когато изложим организма на меню, богато на мазнини, клетките постепенно правят промяна към консумацията на кетонни тела и се постига състояние на кетоза.

Ползи и странични ефекти

Ползите от кетогенната диета са свързани основно с промяната в баланса между кетоните и глюкозата в тялото. Тъй като тяхната зависимост е обратнопропорционална, повишаването на едните води до спадат на другите. За съжаление, диетата на западния човек се състои основно от въглехидрати. Различни статистики сочат, че те влизат в състава на 60 до 80% от всички храни, които се предлагат в магазините.

Консумацията на въглехидрати повишава глюкозата в кръвта. Високите гликогенни нива са предпоставка за понижена инсулинова сензитивност – процес, при който клетките не реагират адекватно на хормона и панкреасът трябва да го произвежда в по-големи количества, за да се достигне нужния метаболитен отговор. Това често води до инсулинова резистентност и множество хронични заболявания, свързани с нея.

Интересно е, че кетогенната диета е разработена като метод за лечение на епилепсия. Положителните резултати се дължат на факта, че високомазнинното хранене не предизвиква свръхмозъчна активност, типична за епилептиците. В едно изследване този начин на хранене е довел до подобрение в различни мозъчни модели при 65% от всички участници. Кетогенната диета се препоръчва и при следните здравословни проблеми:

  • Мигрена
  • Алцхаймер
  • Неалкохолна стеатозна болест на черния дроб
  • Множествена склероза
  • Синдром на GLUT1-дефицит
  • Болест на Паркинсон
  • Метаболитен синдром
  • Диабет
  • Синдром на поликистозните яйчници
  • Гликогеназа

Високомазнинното хранене оказва благоприятно влияние и върху дейността на сърдечно-съдовата система. Сърцето, както и всички останали мускули, работи оптимално, когато се захранва от кетонни тела. Теориите, че мазнините са вредни за сърцето губят своята тежест и все повече специалисти отричат тяхната вярност. Аминокиселините са повече от важни за цялостното здраве на организма и трябва да присъстват във всяка добре балансирана диета.

В допълнение, кетогенният начин на хранене подпомага отслабването. Този ефект се дължи на факта, че когато тялото няма въглехидрати, с които да се храни, то трябва да започне да изгаря мазнини. От друга страна, въглехидратите предизвикват пик, а след това и спад на кръвната захар. За кратък момент се чувстваме щастливи и изпълнени с енергия, но след това настъпва т.нар. захарен глад, при който организмът търси отново това усещане на приповдигнатост. Този процес ни държи в постоянен глад и нужда да консумираме още захар и въглехидрати. Високомазннината диета прекъсва порочния кръг и ни осигурява стабилни енергийни нива за по-дълготрайни периоди от време.

Като всеки метод на хранене и този си има своите странични ефекти. Възможно е кетогенната диета да доведе до запек, поради ограничения прием на фибри, както и да спаднат нивата на витамин С в организма. В дългосрочен план, високомазнниното хранене би могло да доведе до загуба на костна плътност или да предизвика усложнения с бъбреците при вече съществуващ здравословен проблем. Кетогенна деита не е препоръчителна и за подрастващи деца и бременни жени.

Как да разберем дали кетогенната диета е подходяща за нас?

Добра идея е преди да преминете към такъв режим на хранене да се уверите, че той е подходящ за нуждите на вашето тяло. Ако имате инсулинова или хистаминова непоносимости, виоскомазнинното хранене може да окаже благоприятен ефект и да подобри сензитивността на клетките към тези хормони. Кетогенната диета е подходяща и при някои хранителни алергии, причинени от прекалената консумация на захар и въглехидрати. Ако страдате от наднормено тегло, балансираната кетогенна деита също би могла да даде добри резултати.

Тъй като подобен тип хранене е стресиращ за организма в началото, най-сигурният начин да направите прехода е като се посъветвате със специалист, който може да ви изготви индивидуален режим. Друг вариант би бил да преминете към т.нар. циклична кетогенна диета. При нея в продължение на 3-4 дни се придържаме към високомазннинно хранене, а в следващите 1-2 консумираме храни, богати на въглехидрати. Този метод, освен по-безопасен, е и по-близък до принципа на ротационното хранене.

Ако сте решили изцяло да преминете към кетогенна диета, е важно да приемата достатъчно витамини C, D и K, за да минимизирате потенциалните странични ефекти. Консумацията на кокосово масло също е важна част от високомазнинната диета. То е богато на късоверижни белтъчни въглехидрати и подпомага сигнализацията към черния дроб, който е отговорен за производството на кетонни тела.

Живеем във време, в което за всеки хранителен режим и диета ще се намерят привърженици и противници. Нека не забравяме, че храната е преди всичко гориво и лекарство. Водете се от собствените си нужди, съобразявайте се с личното си здравословно състояние и се наслаждавайте на храната. Това е нашата рецепта за дългосрочно щастие и добро здраве.

Източници:

Ketogenic Diet Improves Insulin Sensitivity and Numerous Aging Markers

  • Tweet
Tagged under: imupro, наднормено тегло, хистаминова непоносимост, хранене

Още полезна информация

За алтернативната медицина и хомеопатия при лечение на деца и детски болести
Хистаминова непоносимост
Хистаминова непоносимост – Позволени и Забранени Храни, Изследване на ензим ДАО
Видове диагностики в DeTox Center за изследване и оценка на Вашето здраве

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последни статии

  • 009 osteoporossis

    Търсите ли модерно изследване за остеопороза – открийте го при нас

    0 коментара
  • 008 reflux

    Сода при киселини – това ли е най-ефикасното природно решение

    0 коментара
  • 007 intravenous therapy

    Интравенозна терапия „Energy I.V.” за възстановяване след грип и COVID-19

    0 коментара

Топ Продукти

  • Колон Детокс / Colon Detox 120 капс. 35.00 лв.
  • Пара Детокс / Para Detox 120 капс. 48.60 лв.
  • Колибиоген киндер с вкус на портокал 47.00 лв. 37.60 лв.
  • Детокс Ликуид / Detox Liquid 32.50 лв.
  • Рибено масло от ферментирал дроб на риба треска 83.00 лв.

Търси

Топ Продукти

  • Колон Детокс / Colon Detox 120 капс. 35.00 лв.
  • Пара Детокс / Para Detox 120 капс. 48.60 лв.
  • Колибиоген киндер с вкус на портокал 47.00 лв. 37.60 лв.
  • Детокс Ликуид / Detox Liquid 32.50 лв.
  • Рибено масло от ферментирал дроб на риба треска 83.00 лв.

DeTox Center

DeTox Center е медицински център, профилиран в диагностиката и терапията на широк спектър заболявания чрез най-модерни холистични методи.

Контакти - София

DetoxCenter - град София
кв. Павлово, ул. Купените №10
Тел.: 02 953 13 87
Имейл: office [at] detoxcenter.eu

Контакти - Бургас

DetoxCenter - град Бургас
ул. Любен Каравелов №61
тел.: 056 81 47 57
имейл: office [at] detoxcenter.eu

ПОСЛЕДНА СТАТИЯ

  • 009 osteoporossis

    Търсите ли модерно изследване за остеопороза – открийте го при нас

Detoxcenter.eu © 2023 | Всички права запазени | Дигитален маркетинг от Web Visuality
TOP