Ползите за организма от Великия пост + процедури за детокс

Истинският пост е отчуждаване от злото.

св. Василий Велики

Великият пост – период от седем седмици преди настъпването на Възкресение Христово или Великден, е загадка за много хора. Много от нас знаят, че това е религиозен ритуал, който се случва всяка пролет и включва сериозни ограничения по отношение на храненето, но и изисква душевно пречистване. Но както повечето практики, вкоренени в християнството, начинът, по който хората спазват Великия пост, или дали изобщо го спазват, варира значително в зависимост от тяхното наследство, специфична религиозна традиция и предпочитания. 

У нас Великият пост се отбелязва традиционно според Православния календар и включва спазване на строг пост, включително пост без никаква храна и вода. Но каква е целта на физическото гладуване и как то е обвързано с Възкресение Христово? Дали в тези смутни времена сме запазили връзката с божественото или я търсим все по-силно от всякога?

Какво е Великият пост?

Християните спазват Великия пост в продължение на около 2000 години като начин да възхвалят и възпоменят смъртта и погребението на Исус. След това те прославят Неговото възкресение. Една от централните традиции на Великия пост е постът. Той представлява духовна дисциплина на въздържание от определени храни или от нещо любимо за определен период от време.

Периодът на Великия пост отразява 40-те дни, които Исус прекарал в пустинята. Там Той постил, молил се и бил изкушаван от Сатана, преди да започне своето обществено служение. Исус отишъл в пустинята, за да подготви душата си за интензивен период на проповядване, служене и изцеление на хората. Този период продължил около три години. В края му Исус бил разпнат от Римската империя с участието на религиозните водачи.

Какъв е духовният смисъл на Великия пост?

Концепцията зад Великия пост е, че всяка година християните могат да подражават на действията на Исус в пустинята. Смята се, че това е период, в който вярващите се отказват от определени удобства. Те могат също да практикуват духовни дисциплини, които водят до себеизпитване и покаяние. Целта е духовно обновяване на душата. Това се прави в очакване на по-голяма отдаденост към служене на другите и на Бога през следващата година.

Великият пост, за разлика от Коледните пости, е време за осъзнаване на човешката смъртност. Той е и период за признаване на греховността, която бележи земния живот. Християните вярват, че възкресението на Исус предвещава обновяването на целия свят в края на времената. Затова Великият пост е време за отвръщане от греха и за покаяние. Това е и период на надежда за деня, когато разрушеният свят ще бъде изцелен.

Защо хората постят през Великия пост?

Трите основни неща, върху които християните се фокусират по време на Великия пост, са молитвата, постът (въздържане от нещо, за да се намали разсейването и да се съсредоточи вниманието повече върху Бога) и даването или милосърдието.

Молитвата по време на Великия пост се фокусира върху нашата нужда от Божията прошка. Става дума също за покаяние (отвръщане от нашите грехове) и получаване на Божията милост и любов.

Постът или отказването от нещо е много често срещана практика по време на Великия пост. Смисълът е, че отказването от нещо, което е редовна част от живота, може поне малко да наподобява жертвата на Исус. Това време също може да се използва за повече време с Бог и за преосмисляне на отношението ни към другите и света.

Какво всъщност означава поста

В контекста на основния ни източник на енергия – храната, какво означава да се пости по време на Великия пост? Да постиш означава да се въздържаш от храна, за да освободиш пространство в живота си за Божието присъствие. Свети Тома Аквински отбелязва, че гладуването се състои в приемането само на едно хранене на ден. Дори ако не можете да спазвате толкова строг пост, важно е поне да се изключи месото и месните продукти, тъй като те се считат за нечиста храна. Яйца, мляко и млечни продукти също не се консумират след деня на Сирни заговезни. На Разпети петък традицията повелява да не се яде и да не се пие нищо. Риба може да се консумира само в разрешените дни. Хляб се допуска само ако не съдържа яйца и мляко. Олио и зехтин също се използват само в разрешените дни. Това са част от акцентите във връзка с храненето по време на Великденския пост.

Трябва да отбележим, че категоричният пост не е за всеки. Малките деца, възрастните хора, бременните или кърмещите майки и хората със съответни здравословни проблеми не трябва да гладуват изцяло. Ако имате заболяване, е добре да се консултирате с медицински специалист, преди да започнете постене.

Здравословните ползи на поста

Растително хранене

Едно от предимствата на постите е това, че диетата се състои основно от растителна храна, която се преработва лесно и не затлачва организма. За да се насърчи физическото пречистване на тялото трябва да се пият много течности, най-вече вода, която способства детоксикацията и очистването на тъканите на всички нива.

Намаляване на теглото

Също така когато постите, в тялото ви се случват други важни неща на клетъчно и молекулярно ниво. Промяната на основния източник на енергия от въглехидрати или белтъчини към мазнини задейства изгарянето  на телесните мазнини. Това е чудесно за вашите енергийни нива, а също и за намаляване на теглото и освобождаване от бремето на наднормените килограми. Когато това се случва, клетките на тялото също започват своите възстановителни процеси, а в комбинация с периодично гладуване може да даде още по-добри резултати.

Увеличена загуба на мазнини

Проучванията също така потвърждават, че нивата на хормона на растежа се увеличават до 5 пъти. Това носи предимства за загубата на мазнини и натрупване на мускулна тъкан. Строгото гладуване също подобрява инсулиновата чувствителност и нивата на инсулин намаляват драстично. Има доказателства, че дори се случват промени във функцията на гените, свързани с дълголетието и защитата от болести. 

Понижен риск от увреждания

Много от вредните неща, които обичайно консумираме в ежедневието, като алкохол, цигари и сладки храни, също нямат място по време на Великия пост. Въздържанието от тях може да се превърне в първа стъпка към окончателния им отказ. Ползите за здравето от живот без цигари и алкохол са многобройни както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Обратното обаче може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително ракови и чернодробни заболявания. Сигурно е излишно да споменаваме, че подобни вещества замъгляват трезвата преценка. Те влияят негативно и на ума, който трябва да бъде чист от такива въздействия, особено по време на пости.

Грижа за когнитивното здраве

Ако отделяте по 15–20 минути всяка сутрин за размисъл и медитация, това може да ви помогне да намалите нивата на стрес. Така ще имате възможност отново да се свържете със себе си и с хората около вас. Тъй като Великият пост е религиозен период, можете да използвате това време за молитва и за изграждане на по-силна връзка с Бога.

Както посочва Свети Тома, постът има способността да издига ума и сърцето към небесните неща и към съзерцанието на Бога. Постът дава сила на молитвата и подпомага духовната концентрация. Той насочва интелекта към търсенето на познание за Бога. Също така насочва волята към приемането на Бога като най-висше благо. Постът помага за пречистването на желанията и стремежите на душата към божествената красота и истината. Това е нещо, от което всеки човек има нужда.

Процедури за детоксикация и пречистване на организма

В дни на разтоварване и хранене с повече растителна храна е много подходящо да се опитат и процедури, които могат да донесат допълнителни ползи за метаболизма, имунитета, сърдечното и мозъчно здраве и други системи. Например, програмата за 15 – дневен детокс чудесно се синхронизира с Великденския пост, тъй като основното ѝ предназначение е да се неутрализират токсините, т.е. да се почисти тялото от токсични вещества задържани в тъканите. Особено след зимата, когато ядем по-тежка и мазна храна, по-малко свежи плодове и зеленчуци и сме доста обездвижени, подобна програма може да е изключително полезна за детоксикация и тъканна регенерация, подготвяйки тялото за топлото време и по-лек режим на хранене.

Токсичните метали са друга заплаха, която дебне тайно в човешките тела и нанася поражения. Цялостната детоксикация на токсични метали може да се извърши чрез стимулиране на черен дроб, лимфа, антиоксидантна система; хелаторна терапия и други подходящи методи.

Като форма на регулярен сезонен детокс, така и като разтоварваща диета, може да се проведе и 10-дневен чревен детокс. Този вид процедура е насочен към  балансиране на чревния микробиом, от който зависят производството на много невротрансмитери, хормони, имунните ни сили и други важни механизми. 

Истинското предназначение на поста

И така, християнският пост е начин да се поставим на пътя на благодатта, като се откъснем от привързаността си към земните неща, за да можем да се насладим на Божието присъствие и сила. Ако отделим време да пречистим телата и душите си, да бъдем от полза на някой друг безрезервно, то тогава постът ще е изпълнил предназначението си.

Използвани ресурси

1. Църковен календар за 2022 година,  Св. Синод на БПЦ https://bg-patriarshia.bg/calendar 
2. Велик пост – Българска Патриаршия https://bg-patriarshia.bg/great-post 
3. Света Четиридесетница (Великденски пост) http://www.pravoslavieto.com/calendar/feasts/podvizhni/sv_Chetiridesetnica.htm