Хормоните са вещества, които се образуват на едно конкретно място в организма. След преминаването им в кръвта, те подкрепят дейността на други органи или системи. За евентуален хормонален дисбаланс се пише от всевъзможни гледни точки, защото от нивата на хормоните зависи нашето настроение, сън, апетит и дори воля.
Хормоните осигуряват пълноценното умствено развитие, както и допринасят за правилно полово съзряване. В тинейджърския период е често срещана появата на хормонален дисбаланс, който с времето обикновено се регулира.
За съжаление, има безброй причини, които могат да накарат балансът да се наруши и да се превърне хормонален дисбаланс. Всяка жена трябва да знае как може да ѝ повлияе състоянието на хормонален дисбаланс, за да бъде подготвена да се справи по-лесно с него.
Основни хормони в женското тяло
Запознайте се с основните хормони в женското тяло, които са виновни за променливите настроения, прекомерното окосмяване и лошото настроение.
Растежен хормон – произвежда се от предния дял на хипофизата и влияе върху обмяната на веществата против хормонален дисбаланс. Той стимулира белтъчния синтез, растежа на кости и натрупването на мускулна маса;
Антидиуретичен – увеличава обратното всмукване на вода в бъбречните каналчета и води до повишаване на артериалното кръвно налягане;
Тироксин – хормон на щитовидната жлеза, от който зависи доброто функциониране на нервната система и ускоряване на обмяната на веществата. Той е отговорен и за повишаване на сърдечната дейност и също стимулира изгарянето на мазнини и въглехидрати;
Глюкокортикоиди – намират се в кората на надбъбречната жлеза. Действието им е насочено към регулиране на въглехидратния и белтъчния метаболизъм и спомагат за предотвратяване на хормонален дисбаланс;
Адреналин и норадреналин – образуват ссе в сърцевината на надбъбречните жлези, като ускоряват обмяната и съдействат за превръщане на гликогена в глюкоза;
Инсулин – произвежда се в панкреаса и е единственият, който понижава глюкозата в кръвта, а при недостиг на инсулин настъпва диабет;
Глюкагон – действа обратно на инсулина като стимулира разграждането на гликоген до глюкоза;
Естроген – произвежда се главно в яйчниците и служи за подготовка за репродуктивните функции на тялото. Заедно с прогестерона осигуряват нормална бременност и раждане;
Пролактин – под негово влияние се произвежда кърма след раждането;
Тестостерон – по принцип е типично мъжки хормон, но естрогенът се произвежда от тестостерон. Освен това, той е ключов за високо либидо, здрави кости и изграждане на мускулна маса.
Признаци за хормонален дисбаланс
Има възможност да сбъркате някои от симптомите с тези на други заболявания, но ако продължават дълго време и не намирате причината на друго място, то най-вероятно сте се сдобили с хормонален дисбаланс.
Как да разберете дали той ви кара да мислите за онези обувки от витрината денонощно?
Постоянно наддаване на тегло – в много случаи причината за това е нововъзникнала инсулинова резистентност, предизвикваща хормонален дисбаланс;
Напълняване в областта на корема и бедрата – натрупвате мазнини в тези области в следствие на свръхпродукция на кортизол. Това е заради причинения на тялото стрес, под чието въздействие се увеличават нивата му;
Понижено либидо – един от най-забележимите и типични симптоми на хормонален дисбаланс;
Умора, безпокойство и раздразнителност, прерастващи в депресия – при натрупани токсини в организма, преумора в работната атмосфера и стрес е твърде вероятно да се лишавате от сън и почивка. Резултатът са тези три състояния, водейки ви на ръба на хормонален дисбаланс;
Изпотяване и горещи вълни – възможно е емоциите да предизвикат увеличаване на телесната температура, водейки до появата на топли вълни и прекомерно изпотяване;
Храносмилателни проблеми – подутият корем, придружен от газове и лошото храносмилане може да се дължат на хормонален дисбаланс. Той се появява и тогава когато нямате добри храносмилателни навици за сдъвкване и прием на определени количества храни.
Причини за хормонален дисбаланс
При завишени нива на основните хормони при жените – естроген и прогестерон, се появява риск от хормонален дисбаланс. През двете половини на менструалния цикъл нивата се менят, като в първата преобладава естроген, а във втората – прогестерон.
Има и редица други фактори, които причиняват хормонален дисбаланс като:
- Спешна контрацепция;
- Козметични продукти;
- Замърсяване на околната среда;
- Хранене с месо, което е обработвано с хормонални препарати;
- Хормонозаместваща терапия и противозачатъчни;
- Адреналиново изтощение и стрес;
- Лекарства, стимуланти и химикали като кофеин, токсини от пестициди в храните, въздуха и водата;
- Бременност и следродилен период – може би едни от най-големите шокове, предизвикващи хормонален дисбаланс.
Да превърнем своя хормонален дисбаланс в баланс
За да върнете в норма всичко и по естествен път, следвайте нашите съвети за баланс и възстановяване.
- Намирайте време да се наспивате най-малко по 7 часа на денонощие;
- Потърсете своя начин за справяне със стрес – йога, медитация, танци или разходки сред природата;
- Бъдете физически активни и внимавайте за техниките на изпълнение;
- Хранете се правилно и здравословно с храни, които съдържат мастни киселини, витамини и минерали, антиоксиданти, флаваноиди и фибри.
Избягвайте и следните продукти, които могат да нарушат естествения баланс на хормоните:
- Богати на захар храни и напитки;
- Рафинирани въглехидрати – бял ориз, бяло брашно, вафли, кроасани;
- Кофеин – кафе, черен чай, енергийни напитки;
- Животински мазнини – пълномаслени млечни продукти и червено месо.
Не предприемайте каквито и да е стъпки преди да сте се консултирали с лекар и да сте направили подходящите изследвания. Правилната диагноза за наличие или липса на хормонален дисбаланс ще определи най-добрите опции за лечение при нужда с помощта на качествени хранителни добавки.
Подпомагането на черния дроб ще ви облекчи при свръхпроизводство на естроген. Той е отговорен за премахване на излишни хормони, така че се постарайте да направите прочистване или детоксикация на този жизнено важен орган.
Прегледайте и два от подходящите метода за тестуване в DeTox Center – NEURO SPOT и Хормонални панели чрез слюнка.
