
Изминаха много дни, в които прекарахме доста време у дома. На дивана, на стола или на леглото – все в статична позиция и без много движение човешкото тяло губи способността си да се смазва добре. Ставите се сковават, мускулите губят тонуса си, тъй като не биват тренирани и предизвиквани. Знаете ли, че благодарение на ставният хрущял и синовиалната течност можете да се движите леко и безболезнено, но и мускулите имат значение за движението на тялото? Един от най-добрите начини да събудите позаспалите си мускули, да раздвижите лимфата и да се заредите с енергия, е чрез спорт. А другият най-добър начин е чрез професионален масаж. За да ви убедим в това няма да са достатъчно само думи, затова се доверете на професионалистите и им позволете да ви съживят отново.
В нашия център за иновативна медицина ще откриете разнообразие от масажи, които обхващат както цяло тяло, така и части от него. С вулканични камъни, ароматни масла, с помощта на съживяващ озон и лечебен масаж и други масажи ще си направите много добър подарък, а тялото ви ще се чувства като чисто ново.
Сега ще се фокусираме само върху една конкретна, но сравнително голяма и пренебрегвана зона на тялото, а именно гърба.
Гърбът – важна опора за човешкото тяло
Всички носим отговорности, грижи и притеснения „на гърба си“. Този израз е широко разпространен и буквално описва това, което чувстваме, защото наистина гърбът е структурата, която „носи“ тялото ни, а с това и изпълващите го мисли и тревоги.
В комбинация със заседяване на стол и липса на стречинг или масаж, гърбът постепенно се превръща в скована и болезнена зона. Много хора също така срещат сериозни проблеми със силата на гърба си, щом стане въпрос за вдигане на тежки покупки, уреди или други предмети. А какво остава за спорт и натоварване, което трябва да бъде стабилизирано от гърба, какъвто е случаят при много силови упражнения и не само?
Ако някога сте страдали от болки в долната част на гърба, тогава знаете колко неприятно може да бъде. Простите ежедневни неща като връзване на обувките, сядане на стол, клякане и навеждане могат да се превърнат в болезнени задачи. Ежедневният дискомфорт е налице и нарушава естествения ритъм на заниманията ви.
Приблизително 80 процента от възрастните изпитват болка в гърба в някакъв момент от живота си. По-възрастните хора с наднормено тегло са изложени на по-голям риск от развитие на болки в гърба. Това не е просто нещо, което влияе на спортисти или хора, които се занимават с физически труд. И те имат болки в гърба, но също страдат от травми от различен произход.
Всъщност над 50% от хората, които имат болки в гърба, прекарват по-голямата част от работния ден в седнало положение.
А заседналият начин на живот може да инициира хронична болка в гърба, да доведе до покачване на теглото поради похапване пред компютъра и други неприятни последици, които всички знаем.
И така, разбрахме, че има два много важни инструмента за спасение – спорт или движение като цяло и масаж. Нека се фокусираме към масажа като спасително средство и достъпен метод за възобновяване на физическия капацитет.
Масажът – достъпен лукс или излишна глезотия
Масажът някога се е считал за лукс – нещо, което могат да си позволят само най-заможните хора и само в спа центрове или хотели за удоволствие.
Ползите от различните видове масажи се признават и масажът е предпочитан като средство за терапия. В много случаи се препоръчва от лекари и други медицински специалисти при назначена терапия след травми, операции и други манипулации.
Със сигурност масажът би се вписал най-добре като част от цялостна уелнес програма за подобряване на физическото и психическото здраве. Много важно е да се избере подходящият вид според целта, състоянието на човека и търсеният ефект.
Една от най-често натоварените и сковани части на тялото е гърбът, който винаги поема тежестта, държи осанката изправена и балансира плавно движенията на цялото тяло. И това е областта от тялото, която е изключително благоприятна за масаж, тъй като нервите минават през гръбначния стълб.
4 ползи от масаж за лечение на болки в гърба
Масажът е неинвазивен вид терапия с нисък риск и осигурява много ползи – както физически, така и психологически. За много хора, страдащи от болки в гърба, временни или сериозни хронични оплаквания, масажът е работещ метод за лечение и намаляване на симптомите, заедно с основните здравословни проблеми.
Има четири основни начина, по които масажната терапия може да помогне за лечение на болки в гърба независимо от какво са причинени:
- Професионална оценка на основните причини за болка
Повечето професионални масажисти са високо обучени физически терапевти. Те ще ви помогнат заедно да прецените възможните причини за болката в гърба. Те могат също да препоръчат упражнения или промени, ако са подходящо обучени, за да ги приложите в ежедневието ви. Така терапевтите ще помогнат за облекчаване на симптомите в дългосрочен план.
Опитните масажисти също могат да препоръчат дали и кога трябва да отидете на лекар за лечение на по-сериозни състояния. Именно те може да са първоизточник на болките.
- Увеличаване притока на кръв
Работейки и манипулирайки мускулите на гърба, масажът насърчава увеличения приток на кръв към засегнатите области. Това от своя страна спомага за насърчаване на оздравителния процес, особено в случаи на болезненост, причинена от физическа активност или нараняване на меките тъкани.
Последните изследвания също така категорично предполагат, че масажната терапия може да помогне за подобряване на дългосрочната съдова функция както на спортисти, така и на неактивни пациенти.
- Увеличаване на ендорфините
Ендорфините са химичните вещества, които насърчават щастието и благополучието в мозъка. Те също намаляват болката и безпокойството. Известно е, че масажните техники като акупресура и миотерапия предизвикват повишени нива на ендорфин. Това не само помага да се почувствате по-добре, но също така насърчава естествените оздравителни механизми в тялото.
- Намаляване на напрежението и сковаността
Прекомерното мускулно напрежение може да причини ограничено движение и болка, особено около врата или долната част на гърба. Масажът насърчава релаксацията на ключови мускулни групи, като елиминира свързаната болка и подобрява гъвкавостта.
Кои видове масаж на гърба са най-добри при болки
В България се практикуват известен брой форми на масажна терапия. Всеки от тях насърчава общото благосъстояние, но някои са по-ефективни за лечение на медицински оплаквания свързани с гърба.
Миотерапия с точки на задействане
Известна още като невромускулна терапия, тази форма на масаж е широко призната за най-ефективната при болки в долната част на гърба и нараняване на меките тъкани.
Миотерапията от този тип включва използване на редуващи се нива на концентрирано налягане върху идентифицираните области на мускулен спазъм. Обикновено се прилага натиск с кокалчетата, пръстите или лактите и се поддържа за периоди от десет до тридесет секунди.
Тази форма на масажна терапия действа като отпуска спазматичните мускули, позволява освобождаването на складирана млечна киселина и връщането на притока на кръв и кислород към зоната.
Дълбокотъканен масаж
Дълбокият тъканен или спортен масаж използва много от същите техники като шведския масаж. Както се подразбира от името, приложените сила и натиск се насочват много по-дълбоко в мускула, често чак до костта.
Тази техника помага да се освободят плътно заплетени мускули и белези, които биха могли да бъдат в основата на хроничната болка в гърба. Малко по-агресивен по същността си, след този масаж може да ви остави леко сковани за няколко дни, докато се отпуснат мускулите. Но определено си заслужава от гледна точка на ползи за гърба, врата и техните мускули.
Шведски масаж на гърба
Една от най-популярните форми на физическа терапия и тази, която хората най-много свързват с термина масаж. Тази конкретна форма има за цел да насърчи общото отпускане и облекчаване на всяка болка.
Шведският масаж работи, като се прилага нежна сила върху засегнатата област на гърба, за да създаде освобождаване на мускулното напрежение. Това е техника, която се фокусира върху общото психическо и физическо облекчение.
Шведският подход съчетава нежен натиск на ръцете и манипулация на мускулите. В някои случаи се прилагат етерични масла за насърчаване на пълно възстановяване на тялото.
Предимства на масажната терапия
Според Американската асоциация за масажна терапия, изследванията показват, че масажната терапия осигурява няколко важни ползи за здравето, включително:
- Масажът подобрява кръвообращението, което подпомага възстановяването на мускулната болезненост вследствие на физическата активност;
- Масажът отпуска мускулите за подобрен обхват на движение. Мускулната релаксация също помага при безсъние;
- Масажът води до повишени нива на ендорфин. Повишаването на нивата на ендорфина всъщност е едно от най-големите предимства на масажната терапия. Ендорфините са химикали, които спомагат за по-ефективно управление на хроничната болка.
И така, ако страдате от хронични болки в гърба или врата, чувствате се сковани като дърво или често имате главоболие, депресивно настроение и преумора, то един хубав (или няколко) отпускащ и възстановяващ масаж ще ви се отрази страхотно. Най-добрата комбинация в случая би била Масаж на гръб и Лечебен масаж, като вторият масаж е специфично терапевтично средство за лечение на травми, шипове, схващания, плексит, ишиас, дискова херния и сродни състояния.
Нека нашите професионалисти преценят от какво имате нужда. Ние сме на разположение за Вас на посочените контакти. Ако искате да разгледате пълната палитра от масажи, заповядайте в меню „Масажи„.